口腔保健：刷牙四大问题需谨慎

口腔保健：刷牙四大问题需谨慎

      刷牙是每个人日常必须进行的口腔卫生清洁程序，虽然这是每天都在做的事，可是你都都做对了吗？是否有把刷牙的真正功效发挥出来，起到了清洁口腔，保护牙齿的目的了呢？答案是否定的。绵阳艾美齿科的医生们在接待不少牙病患者时，总会听他们抱怨“每天都在刷牙，为何牙齿问题总是不断”，其实原因很简单，人们往往缺乏刷牙的相关知识，许多人更是“刷了也白刷”，关于刷牙，有哪些问题需要我们来关注呢？

一、 正确刷牙是预防牙齿疾病的第一步。

首先将牙刷刷毛轻轻压在牙齿与牙龈的交界处，二者大概成45度角，先整体水平刷洗，然后顺着牙缝竖刷；清洁上下颚牙齿的内侧与外侧时，要将牙刷竖起来，利用手部动力上下移动清洁牙齿；清洁智齿时，要让牙刷刷毛慢慢深入并缓慢增加手部力量，慢慢除去智齿难洗的污渍。每个牙齿部位至少应该轻刷10次左右。（推荐阅读：四种常见的刷牙方式）

二、牙刷是直接接触我们牙齿、清洁牙菌的重要工具，因此保持牙刷的干净清洁对我们的牙齿健康同样至关重要。

许多人刷牙后都喜欢直接将牙刷头朝下放在杯子里，使其处于潮湿状态中，殊不知这样的做法不但让牙刷不易干燥，而且客观上给细菌和病毒提供了滋生的温床，容易滋生病菌、诱发牙炎，因此正确的做法是将牙刷朝上放置，时刻保持它的通风干燥。

三、针对自己牙齿的特殊情况，正确选购适合牙本质的牙膏。

有蛀牙者可以选择含适量氟化物配方的牙膏，预防龋齿；有过敏性牙齿者要选择含硝酸钾、氯化钾等脱敏成分的抗过敏牙膏，对牙本质过敏有一定的缓解作用；长期喝茶或吸烟的人，可以选用含过氧化物或羟磷灰石等药物成分的去垢增白牙膏，它能帮助去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿的作用；中草药牙膏具有清热解毒、消炎止血作用；消炎牙膏能消炎抗菌、抑制牙结石和菌斑的形成，起到改善口腔环境、预防和辅助治疗牙龈出血、牙周炎的作用。（推荐阅读：牙膏的选择和学问）

四、正确的刷牙做法应该要遵循“一天刷三次，一次三个面，持续三分钟”的原则。

每次刷牙时间一般在3分钟左右，时间太短达不到清洁口腔、去除异味的效果，时间太长则会损坏牙齿健康。专家建议饭后最好不要马上刷牙，此时刷牙会把部分牙齿釉质划掉，有损于牙齿健康，饭后半小时等牙齿的保护层完全恢复后再刷牙，则不会损伤牙齿。

★绵阳艾美齿科提醒：遵循以上四点原则，注意饮食，是保护牙齿，预防口腔疾病的保证。尤其是在夏季，天气较为炎热，是口腔疾病的多发季节，因此口腔保健至关重要。（相关阅读：夏天牙齿保健如何做）正确的口腔保健要预防为主，防治结合，需定期到正规口腔医院进行专业检查，及时将口腔问题消灭于萌芽状态。