牙膏也要经常换
人们可以尝试着改变早晚刷牙的习惯,而采用现在一些牙医建议的“三三制”刷牙方式,即在每天吃完三餐后刷牙,每次刷牙时间要足够(3分钟)。
顺着牙齿的生长方向上下刷,而不是用力横着来回拉,免得损伤牙龈,减少把食物残渣刷进牙缝的机会。
刷牙要在吃过饭的3分钟内进行,避免细菌在牙齿表面沉积,防止龋齿。其他时间用清水、盐水或漱口水清理口腔。牙刷的头要小、刷毛要软、刷牙力度要轻,不能把牙齿当成地板用力擦。
膏也要经常更换,免得喜欢使用药物牙膏的人长期使用其中一种,口腔中的菌群失去平衡,更容易引发龋病。