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拿什么拯救你 我亲爱的牙

来源:登特斯口腔专科门诊--福州牙科 作者:登特斯口腔专科门诊--福州牙科2010/7/15 访问:3257次

    建议你,抓住以下三个基本纲领:

    1、生活习惯上

    a)正确使用牙刷、牙线,每天至少应刷牙二次。

    b)必须从小时候开始就要学习如何正确洁牙。

    c)每日叩齿,即上下牙有节律地叩击,加强牙齿的坚固性。

    d)搅海,就是用舌头舔牙龈,可以锻炼牙周组织和按摩牙龈。可以用食指一块洁净的纱布,再伸到口腔里按摩牙龈并清洁牙齿。

    e)若饭后没有条件刷牙,可嚼无糖口香糖清洗口腔。

    f)尽量不要用牙签剔牙缝,日久会加宽牙间隙,反更容易嵌进食物。

    g)平日里找合格医生做定期检查。

    h)如有轻微酸痛立刻使用含氟牙膏。

    i)定期洗牙,一年2次,每6个月一次。

    2、饮食习惯上

    a)少吃精致,含糖量高即黏性大的食物和零食,可减少对牙齿的损害。

    b)多吃比较粗糙、带纤维的东西,可获得牙齿需要的营养蛋白质、维生素A、C、D,钙、磷及氟。

    c)尽量用吸管喝咖啡、茶、可乐。

    d)喝了有颜色的饮料后,要马上用清水漱口。

    3、日常多用按摩法

    a)揉按下关、颊车(双侧),疏通口腔经络、气血,增加唾液分泌。

    b)啊叩齿:固齿强齿,预防牙周疾患。

    c)搅海:用舌尖舐搅齿龈,促进血液循环,清除口内软性污物。

    d)漱津:双手分别按摩上下颔,待唾液增多,鼓漱,然后分攻咽下,加快牙周代谢,减少口腔细菌,增强抗病能力。

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