牙龈炎如何治疗

    牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必须提早预防。研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿和牙龈出血、口臭。下面列出一些简单的防治方法，不妨试试看。 

    家庭防治措施 

    ●使用软毛牙刷 

    用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。 

    ●刷牙龈边缘 

    刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

    ●轮流使用两只牙刷 

    轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。 

    ●给牙齿补钙 

    牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)，来强化骨骼。 

    ●经常使用漱口水 

    漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。 

    ●戒烟、戒酒 

    烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。 

    ●刮舌头 

    可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。 

    ●多吃生蔬菜 

    生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。 

    ●使用芦善刷牙 

    芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。 

    ●清除牙石 

    你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。 

    ●营养素 

    ①辅酶Q10 

    100毫克，用来治疗牙龈发炎效果很好。 

    ② 维生素A 

    用于修补牙龈组织。 

    ③维生素B群 

    50毫克，与正餐井用，帮助消化。 

    ④ 维生素正 

    400IU，渐增至1000IU，用于修补牙龈组织。 

    ⑤维生素C加生物类黄酮 

    4000—10000毫克，能够促进牙龈复原，尤其是牙龈出血。 

    ⑥ 钙 

    1500毫克，预防牙龈周围的骨质流失。 

    ⑦ 锌 

    50—80毫克。用于预防感染及治疗炎症。 

    ●危险讯号 

    牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医