这几种对牙齿好的水果，你一定要知道!

这几种对牙齿好的水果，你一定要知道!

有些食物对牙齿有护牙功效

但是在吃货的这条不归路上

人类，从来不孤单

身边不乏吃货的宝宝们

你们的福利来了

吃的科学，吃的健康，才是王道

小博今天就为大家推荐8种护牙食物

1、橙子

橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

2、苹果

苹果较高的水分能增加唾液的分泌量，可以缓解口臭，中和牙斑的细菌群。饭后吃些苹果，还可以通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还能防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩，减少身体对糖的吸收。

3、西瓜

研究表明，吃维生素含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。人体每天所需的维生素C，两杯西瓜汁就够了。维生素对口腔的健康尤为重要，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止牙齿的老化。

4、花菜

它不仅有美白牙齿的效果，还可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

5、草莓

不但能让牙齿更坚固，含有的一些成分还能够对牙齿进行美白和漂白，能够十分有效的清除掉牙齿上残存的一些茶垢和咖啡垢等污垢。