养成良好的口腔卫生习惯，为健康口腔而自豪！

养成良好的口腔卫生习惯，为健康口腔而自豪！

3月20日是世界口腔健康日，口腔疾病，如龋病和牙龈疾病，可以影响生活的方方面面，包括在学校、工作中的人际关系、自信，和与他人交往的能力。其实，这些疾病是可以预防的。大多数口腔问题可以有效预防,并能够在早期进行治疗。保持口腔健康对全身健康、生活质量和幸福大有裨益。

 什么是良好的口腔卫生习惯?
以下是保持口腔健康的方法：
刷牙每次两分钟,每天两次。刷牙有助于去除食物残渣和牙菌斑,如果您没能清除干净,会导致龋病和牙龈疾病。
牙齿的每个面都要清洁到。使用手动或电动牙刷刷牙齿的内表面、外表面和咀嚼面。
每三个月更换一次牙刷。用磨损的旧牙刷刷牙不能很好地清洁牙齿和口腔。

每天至少用牙线清洁一次。牙线和牙间隙刷有助于清洁难以到达的两牙之间的区域。定期清洁移除牙龈边缘形成的菌斑有助于清除食物残渣,并可以减少牙眼疾病和口臭的发生。

外出时保护口腔健康。饭后或吃零食后无法刷牙时,可以用含氟漱口水漱口或者咀嚼无糖口香糖、使用含氟牙膏。氟化物在防治龋病方面起着关键作用。
吐出牙膏,但不要立即漱口。刷牙后不要立即漱口。这样做会冲掉保护性氧化物。
 
定期看牙医，为什么重要？
定期请牙医检查并清洁牙齿是保护口腔的最佳方法之一，大多数口腔问题可以有效预防，并能够在早期进行治疗.保持口腔健康对全身健康、生活质量和幸福大有裨益。
口腔疾病影响近35亿人,常常导致摩痛、不适、社交孤立、丧失自信、减少工作或学习时间,并与其他严重的健康问题有关。