如何正确刷牙？

　刷牙是每个人每天都在做的事情，但刷了多年的牙齿，许多人的刷牙方法并不正确，不正确的刷牙方法不但起不到保健作用，反而还会损伤牙齿和牙龈。
其实，刷牙的方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法：
Bass刷牙法：也叫水平颤动法。刷牙时，刷毛与牙面成45度，刷毛头指向牙跟方向，轻轻加压，使刷毛能够进入牙间隙和牙龋沟内，作前后方向短距离来回颤动数，然后向牙冠方向转动，将污物带出。
旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45。刷毛头指向牙跟，和牙龋轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复8~10次，逐渐在每个牙齿的唇（颊）面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙跟、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。
生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙跟轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。
上述几种刷牙方法，只要认真使用，都可以达到较好的效果。关键是要认真地清洁每一个牙齿的唇（颊）面、舌面和咬合，这样完成全口刷牙至少需要3分钟的时间。很多人刷牙不到1分钟就结束了，这样肯定会有一些地方没有刷到，长期积累就形成了牙结石。同时，足够的刷牙时间还有种于牙膏中药物成分的吸收。
为了保持口腔卫生，要养成早、晚刷牙，饭后漱口的习惯。每次刷牙后应该将牙刷清洗干净，尽量甩千刷毛的水分，因为湿润环境容易滋生细菌。牙刷不要用热水烫，以免尼龙线变性弯曲，失去弹性。牙刷头应该向上放漱口杯中，置于干燥通风处，不要把用完的牙刷放在密闭的容器中。