小技巧帮你轻松解决口腔溃疡困扰

　　如果你的口腔里出现了米粒或是黄豆大小的圆形或椭圆形的溃疡，并且有或灼样的疼痛，尤其是在吃饭和说话时更痛，那么你就要警惕口腔溃疡的发生了。据研究现实，这种疼痛的难忍性高达20%。

　　小技巧帮你轻松解决口腔溃疡困扰

　　1。刷牙小心，用软毛的牙刷全面的刷牙;经常做口腔检查，请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。

　　2。经常保持口腔清洁，用消毒过的发酵粉刷牙。

　　3。坚持写日记，观察记录哪些食物容易引发口腔溃疡，避免少吃此类食物。

　　4。多吃流体食物，细嚼慢咽。

　　5。适量增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。

　　6。避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸烟、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。

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