怎样洁牙？

     科学界虽然还没有确定牙齿与心脏病的关系，但是越来越多研究报告指出，口腔细菌可能与血管硬化、心脏病突发、中风、早产、甚至肿瘤有关，因此牙科医师呼吁民众，注意“正确清牙法”，以保健兼防病，至于口齿清香洁白的“公关效应”，那更不用说了。
　　 根据最新理论，上述各种疾病可能与牙齿有关，因为藏在齿缝凹隙的病菌可能透过牙龈的裂口流进血管，然后侵入身体各部位。
　　
　　 医学界又发现，胃肿瘤和齿斑含同样的细菌。这个细菌叫做Helicoba cter pylori。印第安纳大学检查两百四十二名实验对象，发现两百一十人的口腔含有这个会造成肿瘤的细菌。科学界假设它从口部跑到胃部时，感染胃部，制造病痛。此外，医学界的统计显示，有严重牙周病的孕妇，早产的机率比正常孕妇高出七倍。
　　 加拿大的医师说，即使最健康的口腔，都含有三百五十种有名称的细菌，这些细菌当中，有些是“坏细菌”，不知名的细菌则每年都有新发现。
　　 牙周病是怎么造成的，一开始是某些细菌吃饱了残留在齿缝中的食物后，形成黏着在牙齿上的牙斑，牙斑经久不清会分泌酸性物质，硬化为齿垢，齿垢累积多了，就会在牙龈线上、底下破坏牙龈肉，造成细菌感染。
　　 温哥华的牙医迪根斯是现任的加拿大牙医协会会长，他说，细菌要演变成严重的牙周病，通常需要好几年的时间，不过许多成年人都患有或轻或重的齿龈炎，严重的时候，牙龈肉腐蚀，牙齿与牙龈的细缝加大，虽然目前无法确知初期的牙周病是否造成身体其它疾病，何不趁早保护自己呢？

　　他解释说，细菌要二十四小时才能从牙斑转变为齿垢，在这过程当中把牙齿清干净，就可以阻挡牙周病发生。根据这个观察，牙线比牙刷更能预防牙周病，因为牙齿表面较不容易累积细菌，齿缝和牙龈线下，才是藏污纳垢之地，这偏偏是牙刷刷不到的地方。 牙线要深入牙龈线清除污垢，必须拉紧、用力才有效。渥太华牙医克拉克说，一般人碰到“痛点”就缩手或轻轻拉一下，这不是清除污垢的方法。越是痛点越要用力把累积该处的牙垢除掉，牙龈才会恢复健康，流血也不要紧，牙龈肉健康正常时，流血现象就会停止。另一保持牙龈健康的方法是用柔软的牙刷“按摩”，不必上牙膏，下牙从下往上刷，上牙从上往下刷，跟用牙线除垢一样，一天至少一次，每颗牙齿都要顾到。也可用牙刷附带的「橡胶尖”，将尖点放在牙龈线底下，刺激牙龈肉的气血流畅。做这动作，有时免不了流血，那表示牙龈还不够健康，等健康了，流血就会停止。 　　刷牙与“牙线”清牙，一次不过五分钟，短时间的投资，终身保住一口好牙齿，很值得。 　　以下的“清牙秘诀”，也可参考：舌头也是细菌的温床，刷牙时顺便 “刮舌头”，把舌苔刮除，有益口腔卫生。 研究显示，未上牙膏的牙刷清洁作用大于上了牙膏的牙刷，因此不妨轮流为之。牙刷必须保持干净，用完后以热水冲洗，并且直立滴干，不要平放滋生细菌. 吃完甜点应马上漱口，咖啡加糖一杯接一杯或可乐等甜饮成天不断地喝，是提供细菌滋长的坏习惯。 法国人餐后来一片起司，或中国人嚼大蒜，都有杀菌作用，受得了味道的人不妨偶而为之。