勤刷牙洁齿还能减肥?
日本东京慈惠大学的科学家最近进行了一项关于肥胖的调查研究,结果表明,只要每天刷牙就可以保持身材苗条,不必牢牢恪守一些恼人的减肥食谱和汗流浃背的健身活动。
日本东京慈惠大学的科学家最近进行了一项关于肥胖的调查研究,结果表明,只要每天刷牙就可以保持身材苗条,不必牢牢恪守一些恼人的减肥食谱和汗流浃背的健身活动。
按照医学标准,BMI超过25的人被定义为体重超重者。研究小组调查了近1.4万名平均年龄45岁的日本人,他们把身体质量指数(BMI)超过25的人和身材苗条者进行对比,对比内容包括他们的饮食习惯、睡眠、工作和锻炼情况。最终,调查小组发现,身材保持苗条的人倾向于每顿饭后刷牙,而超重者有时1天多都不刷牙。不过,研究人员说,这一调查结果并不意味着刷牙就等同于脂肪燃烧锻炼。
但是以这个速度还要起码一年时间才能实现目标,恐怕到那时心爱的媚妹已经嫁为人妇了。听朋友推荐针灸效果明显,若同时配合耳压疗效会更快,一次即可减去半斤到一斤的脂肪。他将信将疑,不过怎么说也是个办法,于是来到某医院。隔天做一次针灸,每次大概半个小时,耳压次数则少些,一个星期做两次。
我总觉得针刺在身上会疼,他告诉我其实不会疼,但由于针灸人体穴位部位,会有点酸酸的、麻麻的感觉。针拿开后就没有任何不适的感觉,贴耳时耳部会有热乎乎,每次只须贴5分钟左右即可。一个月后,他惊喜地发现减了6公斤。但是距离目标还有一定的距离。问到是否想过放弃?他笑着回答想过放弃,但更想老婆。因此,革命尚未成功,同志仍须努力。
我现在是用意志制造相对完美的东西,那就是我的身体。
事业男人多少会注重自己的形象,一个男人的成熟表现是不言缺少信心,而是说追求完美。这位经历自我瘦身之路的男人自有他的一套说法,其中最得意的要数阿文的健康心得了。某减肥药在国内有一名为“十、二十、三十”推广口号:“一日用量10克,减少20%的进食总量,每天运动30分钟”。他将此创新成他的“10、20、30、40”瘦身理论:“用10分的意志力,减少20%的进食总量,每天运动30分钟,调整饮食结构减少40%的饱和脂肪。”
阿文所说的运动还精致到按心跳算:120—150beat/min,够专业了吧;180-200的话,就没有问题了。瘦身运动应该是像游泳、乒乓球、羽毛球、爬山之类有节奏的运动,而不是剧烈运动,例如网球、篮球之类的,因为那样不仅可能对身体造成物理损伤,而且也难以达到瘦身目的。有氧运动才有效地减掉腰部和下半身的饱和脂肪。
阿文比较满意他现在的身材。回忆那次有趣的经历,他还是乐不可支。话说,那次和一个slim女孩吃晚饭后,路过某药房,图好玩进去称体重。他坚称磅有问题,结果那个1米68的女孩子站上去,很无辜地说:“没问题啊,是50公斤。”他戏谑笑称那时突然发现他体重问题的严重性,于是决定在他30岁之前做一件关系重大的事——减肥。那时离他30岁生日还有2个月,结果3个月下来,他减了20斤。现在不仅身体轻松了,而且自我形象也有所变化。例如敢于穿一些色彩丰富时尚前卫的衣服,也就是敢于让外界的视线注意自己。苦行僧般的瘦身生活之后,那将会是一种从容的淡定气质。正是“人随相走,相由心生”:“20岁之前的模样是天生的,你无法改变,但40、50、60岁呢,就要看自己了,靠自己的意志力。”就像他所说的那样:“我现在是用意志制造相对完美的东西,那就是我的身体。”
美男出世
男士也兴起去减肥,绝对是男人女人审美意识的觉醒。以前大家一齐困难的时候,肥人是很少的。肚里没有油水,还要吃苦耐劳,不脸黄肌瘦就难能可贵了。后来改革开放形势大好了,大家有吃有穿,就开始有了将军肚的出现。其实,将军戎马生涯哪有大腹便便,倒是大戏里的几品大官通常腆着肚子踱着方步呼风唤雨,就给了中国男人一个审美的标准:瞧,这就是活得好的榜样。一时间,领导同志也好,企业家也好,挺着大大小小的将军肚逛来逛去,可气派了。
本来这是很奇怪的,国际上健美的男士都是倒三角形的体形,人人练胸肌练臂肌就是没有专门练成大腹便便的,而我们的男士这副模样却能得到青睐,亦得益于我们女士的纵容。一天到晚都要应酬吃饭,吃得胖也理解,何况他们都有头有脸,指点江山,声如洪钟,挥金如土,有气派的男人才有魅力呀!财富也可以成为审美的一个重要砝码。在女人的眼中,男人找到了自己的形象标准。
但随着我们生活的地方变成了国际化大都市,男人女人都开了眼界,修养、学识、智商、情商、健康、衣着、卫生等成为了衡量一个人的综合指标。随后越来越多的少年才俊崛起,他们脸上泛着阳光的光泽,肌肉结实,行动敏捷,除了读过不少的书,有绝高的IQ和丰厚的财富外,他们的生活模式也逐渐为人倾慕,如他们原来酷爱运动,原来他们吃得很科学,原来他们竟还去做美容!呵呵,原来肥来源于不懂得吃,来源于不懂得运动,那就意味着不懂。