一日三餐后都刷牙值得提倡
小牙痛也会要人命
牙疼不是病,疼起来要人命。这话一点都不假。高血压患者假如发生牙痛,会造成血压升高,导致冠心病发作,甚至发病死亡。
牙病的危害其实远远超出牙齿本身,而是关系到心、脑、肺等重要的功能,因而成为某些死亡率极高的疾病的重要原因。专家已经发现冠心病、动脉硬化、肺炎等均与各种牙病有密切关系。然而据统计,我国龋齿总数20亿颗,充填率只有3.7%。大家对牙病的重视程度还有待提高。龋齿牙周病是口腔疾病之首。卫生部第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示,龋齿和牙周病是中老年人最易患的口腔疾病,我国中老年人龋齿率患病率高达88.1%,牙周病在老年群体中的发病率则占90%以上。
而得了牙周病,轻则口臭、牙齿伸长、松动、脱落、咀嚼效率差,重则导致消化系统疾病,继而引发感染,导致心血管、呼吸系统及肾脏疾病,另外还影响美观和社交。
怎样能知道自己是否得了牙周病呢?如果您有以下症状,就该到医院看看了:例如牙齿表面有软垢、牙石堆积;牙龈红肿、松软,刷牙或咬物时牙龈易出血(牙刷毛或食物上有血迹);牙齿有不同程度的松动、牙根暴露、咬物无力;轻压红肿的牙龈时有脓液溢出,口臭等。
80岁也能吃得香
“老掉牙”是人们形容人老后牙齿状态的通俗说法。“牙好,胃口就好,吃嘛嘛香。”是人到老年时心中的愿望。柳忠豪告诉大家,这个愿望能实现。年纪大了就掉牙并非自然现象,而是人生活方式的结果。所以要想在老年还拥有一口健康的牙齿,不妨按照专家教您的来做。
世界卫生组织给老年人制订的健康牙齿的基本标准是:老年人(65岁以上)口腔里至少应该保证有20颗以上有功能的牙,这样才能够维持老年人口腔健康功能的需要。日本厚生省提出的提高长寿质量的“8020运动”,即80岁也能拥有20颗功能牙,让人们整个人生都能品尝用自己牙齿快乐咀嚼美味食物的乐趣,所以说“落齿未必年老,寿高未必齿落。”
口腔检查定期做
定期检查,发现疾病及时治疗是中老年朋友保护牙齿的有效方法之一。
建议中老年人,每半年或1年进行1次口腔检查,有病早治,无病早防。定期洗牙,可以预防牙周疾病的发生和进展。当牙出现遇冷热、酸甜刺激感到不适时,应及时到正规口腔医疗机构进行检查治疗,不要拖到疼痛不可忍受时才去。保存每颗能治疗的牙,千万别把拔牙不当回事。
除了定期检查,当出现以下症状时也要引起重视,及时到医院检查,排除口腔癌症:2周以上不能愈合的口腔溃疡;口腔黏膜出现白色或红色斑点(斑块);口腔出现非炎症性肿胀并伴有颈部的淋巴结肿大;口腔和颈部不明原因的麻木或疼痛。
提倡一日三餐后都刷牙
中老年人要想牙好,养成良好的口腔卫生习惯和生活方式是关键。建议,每天应早晚刷牙,晚间刷牙很重要,每餐后刷牙值得提倡。
不少中老年人怕麻烦,一天只刷一次牙甚至好几天刷一次,这个习惯要不得。用含氟牙膏和保健牙刷刷牙,能清除牙菌斑,维护牙周健康,预防龋齿发生。采用正确的刷牙方法,避免拉锯式横刷,预防牙颈部楔状缺损。最好每日用牙线清洁牙齿邻面一次;牙缝较宽者,推荐使用间隙刷。提倡使用漱口水。因为刷牙主要清洁牙齿表面的软垢和牙菌斑,对口腔其他部位起不到充分清洁作用,这些部位也是引起口腔疾病的病因。
戴假牙的人,餐后也要清洁假牙,睡觉前要取出并浸泡在清水或清洁液中。戒烟戒酒就不用说了,膳食平衡也很重要。此外还应该多喝水。