如何才能做到有效的刷牙

    刷牙对于我们来说并不陌生，并且我们每个人每天都在刷牙，但是为什么我们的牙齿上面还有牙结石呢？原因很简单，我们没有做到有效的刷牙。目前刷牙的方法有竖刷法、颤动法和生理刷牙法三种。

    就像我们平时洗梳子一样，如果我们横着刷的话，等刷完了我们会发现梳子一点也没有刷干净，如果我们顺着梳子刷的话，很容易就刷干净了， 竖刷法主要是沿着牙齿生长的方向，从牙龈刷向牙冠，生理刷牙法与竖刷法正好相反，是从牙冠的方向刷向牙龈，颤动法就是指牙刷与牙齿呈45°角，短距离的横刷，虽然这种方法也属于横刷，但是相比较大幅度的横刷来说对牙齿不会产生损伤。

    不管是哪种刷牙的方法，我们都应该遵循刷牙的三个“三”，即每天刷2~3次的牙，每次刷牙要保持刷3~5分钟，刷牙的时候要将牙齿的三个面（即舌侧面、唇侧面和咬合面）都刷到。

    如果我们能够掌握以上的正确的刷牙的方法，相信牙结石一定就会远离我们，并且我们的牙齿也将更加健康，正确有效的刷牙方法你会了吗？


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