牙科网给口臭患者的饮食建议
现在生活饮食多样化，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和谷类，可以预防口臭和牙龈疾病。少食多餐，细嚼慢咽，不要断顿。吃八成饱即可，以防积食。多喝水。慎食大蒜、洋葱等气味较重的食品，或与香菜、大料等一起食用，以消除异味。
少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。过热、过辣、油炸和油浸食品都会影响胃液，造成内火过盛。酒精和咖啡也可能导致内火过盛。远离碳酸饮料和酸味食品，因为这些饮食会导致口腔pH值下降，对牙齿造成损害。
家常疗法
1.饭后睡觉要刷牙，可以预防牙龈疾病。
2.将3%的双氧水兑成1/4水溶液，漱口2分钟，每日2次，切忌吞服。
3.尽可能多喝绿茶，因为绿茶有抑菌和清洁口腔的作用。
4.取鼠尾草精油及薄荷精油各5滴，兑入温水200毫升，可用于漱口、清洁口腔。
营养品
1.口服叶酸（每日10毫克）或用叶酸溶液（01%）漱口，对牙龈疾病有预防和治疗作用。液态叶酸在保健药房和牙医诊所有售。
2.每日服用叶绿素（100毫克）可排毒解毒，减轻口臭。
3.嗜酸性益生菌（30~50亿个体）对消化道黏膜菌群有平衡和修复作用。
草药方剂
1.用茴香精油、鼠尾草精油、薄荷精油按摩牙龈，有促进口腔及牙龈健康的功效。
2.口嚼大料、丁香、茴香或香菜，可克制口臭。
3.栀子花、防风、藿香、甘草均有祛除口臭的功效。
锻炼和健身
锻炼不仅能够促进消化，而且可以缓解压力、焦虑等容易导致胃火上升的负面情感。每天散步半小时，经常进行气功或太极拳的练习，都有利于消化系统和牙龈的健康。
体坛帅哥李小鹏 
台女星曾雅兰靠整
刘涛烤瓷牙上热搜