①拂刷法：将牙刷的刷毛旋转45°角，当刷毛尖通过牙龈交界区时，牙龈先受压再放松，这样重复进行按摩。

    ②水平颤动法：牙刷毛以 45°角加压于牙龈，并作前后向短距离的轻柔颤动。在用水平颤动法作牙龈按摩时，不要将牙刷毛放在牙颈部来回大幅度横拉，以免造成牙颈部楔状缺损和牙龈萎缩。

    一般，没有进行过牙周洁治术的牙龈炎或牙周炎患者，不能进行牙龈按摩，因为压迫牙龈会与牙结石发生摩擦，造成牙龈出血。牙龈乳头萎缩以及牙周手术后遗留的根分叉暴露区的牙龈，最好使用锥形橡皮按摩尖。将橡皮尖以45°角插入，尖端对向面，侧缘停留在牙龈上，然后旋转橡皮尖约 5～6 次作为按摩、加压动作，然后抽出橡皮尖。抽出时将橡皮尖贴附根面，然后反向剔刮，这样既可同时清洁牙面，又可起到类似牙签的作用。