牙科网：教你5分钟清除牙垢 效果比洗牙更好

   原料：

   草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

    方法:

    将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔嫩的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

   体验心得;说起这个方法来，那可神奇了!美国《health》杂志上说;草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉!用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样!幸福啊···

    只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦!对了!要提醒人人，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。

    给你介绍几种常用的护齿小方法！

     1.45度角刷牙法

    使用正确的刷牙方法刷牙，对预防牙齿疾病非凡重要。口腔护理专家就建议天天饭后刷牙,每次刷牙必须要达到2-3分钟。

* 正确的刷牙角度和动作

将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转,上排的牙齿从牙龈处往下刷,下排的牙齿从牙龈处往上刷。

* 刷牙齿的内外侧

记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧，刷前牙内侧时,要把牙刷竖起来,利用动力刷毛清洁牙齿。

* 刷牙齿的咬合面

用适中的力度，前后方向刷牙齿的咬合面，并利用刷毛深切智齿部分，清洁难刷部位。

2.自动刷牙乐趣多

电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38％的牙菌斑，同时，电动牙刷高速旋转而产生的稍微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有非常好的按摩效果，达到牙齿保健、保护牙龈的良好效果。在美白方面，电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。

第1中所介绍的手动牙刷的正确刷牙方法，同样适用于电动牙刷。

最大的乐趣就是刷牙省力气了！

佳洁士电动牙刷

佳洁士电动牙刷的刷头，每秒的转速可达到7500转/分钟，它的清洁能力已经得到了全世界口腔专家的一致肯定。

3.牙膏越软越好

选择牙膏要侧重两点，一是含氟，因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙；二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料，因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。

一般来说，牙膏的膏体呈冻状的、质地比较细腻光滑的，通常是用高档硅作磨擦剂，对牙釉质磨损少。也可以将不同牙膏分别在新的CD盒上刷5至6下，看看有否刮痕，没有刮痕的牙膏，其中的磨擦剂较细腻。还可以把牙膏放在口中尝一尝，若感觉粗糙，需要多次漱口才能清除的。

4.巧用漱口水

刷牙过后需要使用漱口水吗？答案是肯定的。因为它可以整体全面地对你的口腔进行最后的清洁。用漱口水漱口时，应该让它在口腔中最少停留30秒，而后上下左右洗漱一遍口腔。 在保护口腔健康的基础上杀菌去口气，消除牙斑的效果也非常明显。

5.不伤皮肤才是好牙刷

牙齿能否清洁干净，牙刷的选择就变得非常重要。除了我们在购买牙刷的时候尽量选择有品质保证的牙刷外，还可以用一个小方法来试验一下：用刷头在手背皮肤上往返刷动几下，假如不会令皮肤产生红痕，申明这柄牙刷的刷毛不会损伤到牙龈及牙齿珐琅质。

6.护齿好帮手：茶叶精华

古人没有口腔类产品，是若何清新口气的呢？其实秘诀就在于中国人都爱喝茶，茶叶中的精华成分可以起到令口气舒爽的作用。但是，茶叶所产生的茶垢，又轻易引起牙石，因此，只有含有茶叶精华的一些护齿用品，才能够起到两全其美的作用呢。

7.不知不觉美白法

佳洁土有美白功能的牙膏，可以在你天天刷牙的不知不觉中雪白你的牙齿，让你的笑脸绽放得更漂亮。

8.晚上刷牙更有效

晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，这是因为入睡后口腔内的唾液分泌减少，牙齿的自洁作用就差，细菌很轻易滋生，因此说睡前刷牙对去除牙菌斑和预防牙病具有更重要的作用。

9.要嚼就嚼无糖的

不要认为饭后随便嚼几下口香糖，就可以起到清洁牙齿的作用了，其实含糖分的口香糖，更轻易引起蛀牙或者口气。所以，选择含木糖醇类的口香糖，才能够有效健齿，保证口气的清新。

10.拒绝碳酸饮料

在英国伯明翰大学的研究人员对英国14岁青少年做的调查中，发现高达92百分的人因喝碳酸饮料和汽水而导致牙齿珐琅质保护外层被腐蚀。牙蚀会使牙齿变脆弱，还可能使牙齿边缘变薄或碎裂。因此，少喝带气泡的饮料，就可以减少牙患的危险。

11.维他命C，美齿密友

天天吃250毫克的维他命C（约目前市售维他命C一颗的¼），就可以帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物

12.每年两次雷打不的牙科检查

因为牙医会使用X光检查我们的牙齿和牙龈，以确认它们是否健康，同时牙医还会对我们的牙齿进行专业清洗，并清除已在牙齿表面和龈沟上沉积硬化的牙菌斑（即牙垢），所以，每年去牙医处检查两次是十分必要的。

预防和治疗的方法首先是，改正刷牙方法，改横刷为竖刷，并注重选用较软的牙刷和较细的牙膏。定期接受口腔检查，及时治疗，以免造成缺损严重，引起不良后果。