老年人关爱口腔健康法则
牙病虽小,牙痛却常常让我们无法入睡,无法正常生活,其危害程度不亚于心、脑血管病。那么老年人该如何预防我们的口腔问题呢?医院专家为我们详细介绍了保护牙齿的四大方法。
首先:老年人常服维生素C和维生素E对口腔保健有益。维生素C缺乏能引起牙釉质变性,支撑组织变得软弱,且易牙龈出血。故应在平常吃饭时服用适量维生素C片,或常吃些富含维生素C的水果蔬菜。维生素E则对衰老期引起的重症牙周炎有修复功能,平时亦应注意予以补充。
其次:经常按摩牙龈,可刺激牙齿和齿龈部位的血液循环,以减少牙周病的发生。有人调查105名维吾尔族百岁老人,其中一天用手指刷牙5次的有75人,占75.4%。由于牙齿的牙龈得到了很好的按摩,血液循环良好,百岁寿星全口失牙比例仅占54.1%。老年人若能学会按摩自己的齿龈,有助于维护齿组织,不致使牙齿松动,免生牙龈病。平时还可常用一把软毛牙刷轻轻刷齿龈,或用食盐按摩齿龈,然后用清水洗净。如经常做一些轻柔的张闭口运动,每天数次采用坚实的手法压口唇角、中心顶部及底部来进行按摩牙龈的锻炼,这对老年人的口腔保健大有裨益。
此外:老年人比年轻人更需要保持口腔清洁。因为老年人唾液分泌量减少,使口腔内的生理冲刷、自洁作用减弱,故抵抗力下降,易被厌氧菌梭状杆菌、需氧菌链球菌感染。尤其残存在龈沟的食物碎屑是细菌最好的繁殖环境,容易发生龋齿,若合并链球菌感染,则可形成牙龈炎、根尖炎、牙槽脓肿等病症。新的研究证实,造成龋齿和牙周病的又一重要原因乃是牙菌斑,有效地去除牙菌斑对预防这两种常见病有着重要意义。
最后:人到老年牙釉质都有不同程度的磨损,其中磨损严重者,牙本质暴露,可出现对冷、热、酸和机械性刺激敏感,不敢用冷水漱口或吃冷饮,甚至不敢咀嚼食物。老人一旦患有牙齿敏感症,应少食或不食过硬、过冷、过热、过酸或甜的食物,不妨常吃些大蒜、核桃之类的食物,或咀嚼泡过的茶叶,同时要选择刷毛软、刷头小的保健牙刷。