牙齿也需要钙质
众所周知,钙是人体所不可或缺的营养素之一,如果没有钙,根本就不会有生命的产生。钙是人体内最丰富的矿物质,参与人体整个生命过程,是人体生命之本。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等,可以说生命的一切运动都离不开钙。
那怎样给你的牙齿补补钙?我想这个问题是很多人都想知道的答案。随着现在饮食习惯的改变,无论是儿童、成年人、还是老人,他们现在的牙齿健康问题越来越显著的。特别是现在的补钙牙膏的大肆宣称,使得大家有个误区,认为牙齿补钙用补钙的牙膏或吃些钙片之类的就能达到很好的效果了!其实不然,据海南187医院口腔科专家指出牙齿长出后是很难补钙的。牙齿缺钙的表现只是在人体极端缺钙的情况下才可能产生,而一般条件下人体缺钙不会在牙齿上表现出来,通过人体补钙对牙齿钙缺失同样也没有治疗意义。因此,一些牙膏厂商关于在生产的牙膏里添加钙或者有机钙能对牙齿起到保护作用的说法是没有科学依据的。
如果想要是自己的牙齿坚固没有蛀牙,专家建议父母要注意孩子饮食问题,尽量在孩子小的时候进行食补为主,如需要补钙,可以到正规医院咨询相关医生,在医生的辅导下给孩子进行补钙。而对于成年人,医生建议尽量采用食补比较好,但在购买市场上的补钙产品时一定注意一下几点:
(1)产品的含钙量:
我们知道,目前市场上的补钙产品都是以混合物的方式出现的。也就是说,该产品是由钙盐与辅料混合而成的。例如高钙奶粉就是钙盐与奶粉的混合物,葡萄糖酸钙就是钙盐与葡萄糖、淀粉的混合物。所以,无论该产品叫什么名称,一定要注意其产品说明书上标定的钙盐含量,以此推算出该产品中到底含多少钙。
(2)产品中钙的吸收率:
补钙产品中的钙只有被吸收才能发挥作用,因而,钙的吸收率是选择补钙产品的重要依据。研究证明,无论钙源是什么,人体对它的吸收率基本是不变的,平均为30%-40%。也就是说,人体摄入的钙只有30%-40%可被身体吸收利用,其余的钙以各种方式被排出体外,不能被利用。
(3)产品的安全性:
目前,市场上常见的补钙产品的原料来源有3个方面:
①骨源性钙,主要是通过对牛、羊及猪等动物骨骼的加工,提取出其中的磷酸钙盐成分而制成。
②活性钙,又叫氧化钙,它以海洋生物(牡蛎、贝壳等)为原料,经过高温加工而成。
③各种无机盐,主要原料的来源为各种矿物。由于自然环境的污染等原因,这些钙原料中的某些有害物质,特别是重金属(如铅、镉等)的含量有时会明显升高,这对人体有一定的毒副作用。因此,在选择补钙产品时,要注意选择那些加工工艺先进,取得国家正式标准,具有正式生产批号的厂家的产品,以保证质量和安全。