孩子预防龋齿的方法有哪些？

 　　孩子预防龋齿的方法有哪些？

  　　一、早晚刷牙、饭后漱口，睡前不吃零食。

  　　二、合理饮食
  　　多吃富含蛋白质、维生素、钙、磷等的食品，以增强抵抗能力。

  　　三、合理使用氟化物
  　　1、低氟地区，饮用水中加氟;
  　　2、多吃含氟食物，如包心菜、茶叶;
  　　3、使用氟化泡沫;
  　　4、局部涂氟：适用于刚萌出的牙齿，但是必须由专业医务人员操作。

  　　四、定期进行口腔检查。

  　　那么，吃什么有利于预防蛀牙呢？
  　　（一）芹菜
  　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

  　　（二）薄荷
  　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

 　　（三）香菇
  　　香菇香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

  　　（四）水
  　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

 　　（五）芭乐/香蕉
  　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状

 　　（六）无糖口香糖
  　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。同样的，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

 　　（七）绿茶
  　　茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。