夏季需预防口腔溃疡

    夏季需预防口腔溃疡

    注意个人卫生很重要，干净的环境也得配上干净的人才行，日常卫生直接关系到你的人际交往与生活，尤其是口腔卫生，夏季预防口腔溃疡很重要，以下几点教你如何预防口腔问题。

    1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物，也能有效预防口腔溃疡。

    2.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

    3.预防口腔溃疡应保持心情舒畅，乐观开朗，避免着急。

    4.注意生活起居规律性和营养均衡性，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

    以上关于口腔卫生的预防是否已经学会，拒绝口腔问题，要注意日常卫生哦。