消除口臭，健康食物来帮忙

    消除口臭，健康食物来帮忙

    口臭的常见原因是口腔局部的疾病，口臭严重影响着人们的社会交往和心理健康。下面给大家介绍几种日常生活中可以用来去除口臭的食物。

    第一种：富含纤维素的蔬菜和水果

    包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

    第二种：酸奶

    每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床 疾病 或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

    第三种：香芹菜

    这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

    第四种：含大量维生素C的食物

    浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

    这些食物不仅仅对于消除口臭有着明显的作用，另外，对于人体健康来说，也有着很重要的作用，因此大家要多多食用。