吃完水果，不要马上刷牙

    吃完水果，不要马上刷牙

    吃完水果立即刷牙容易加重对牙齿的危害，因为很多水果不仅含糖分高，而且粘性很大。吃完水果立即刷牙，很容易得龋齿。

    水果是好东西，要多吃，这是大家一直以来的共识，也一直都是被提倡的。但是如果你认为水果对身体只有益处而无害处，吃多少都没有关系，那这种观点和做法是不对的。咀嚼水果时，牙齿一直在不停地运动，没有得到休息，而且大量水果的含糖分都是很高的，水果释放在口中的糖分对牙齿的伤害是很大的。

    有些人说，吃过立即刷牙不就可以了吗？殊不知，这样才是对牙齿最大的伤害。尤其是酸性的柑橘类水果，它们能软化牙釉质。虽然30分钟后牙釉质就会恢复坚硬，但如果你在吃了酸性水果之后立刻刷牙，就把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大提高。

    除此之外，葡萄干之类的干果对牙齿的伤害也很大，因为它不仅含糖量高，还非常有黏性。美国牙科专家称：“小块的干果粘在牙上的时间更长，会导致龋齿。”

    所以即使是水果这样的好东西，多吃也是不合适的。吃过立即刷牙的做法更是不可取的。龋齿很可怕，要尽量保护我们的牙齿不受龋齿的毒害。