夜里磨牙，肚里虫爬？睡觉磨牙要怎么办？

夜里磨牙，肚里虫爬？睡觉磨牙要怎么办？

寂静无声的深夜宿舍，隐约传来狼外婆啃骨头一样“咯吱咯吱”的磨牙声，伤耳朵的想要打人。

小孩磨牙很常见，成年人夜里磨牙究竟是怎么回事，真的是民间流传的“夜里磨牙，肚里虫爬”吗？夜间磨牙与哪些因素有关?

神经因素

夜磨牙属于睡眠障碍，据研究者观察此类患者脑电图，发现夜磨牙好发于慢睡眠1相、2相和快速动眼睡眠期，负责咀嚼的几块肌肉不自主的收缩，同时伴有自主神经系统功能紊乱。

精神、心理因素

调查显示，工作压力大、经常熬夜、紧张、焦虑的人群磨牙的概率会更大。同时在他们身体里面，几种能够表示人的焦虑情况的激素，含量也高于平均水平。

遗传因素

有数据表明，父母有磨牙症状的其子女发生夜磨牙症的概率是父母无磨牙症状其子女的11倍。

牙合因素

本身存在牙颌畸形，机体睡眠状态下通过磨牙以达到咬合平衡。

其他因素

吸烟、酗酒等不良生活习惯会加重磨牙症状。胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致夜间磨牙。

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北京市公安医院二部睡眠中心副主任、中国睡眠研究会信息科普部主任彭治平老师提醒，长期有磨牙习惯的人群要积极应对磨牙问题。成年人要学会放松压力，睡前保持平和的心态，日常饮食也要尽量避免烟酒和会导致神经兴奋的食物。若是因为牙颌畸形导致磨牙的成人群体应及时进行牙齿的正畸治疗。

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如果牙齿磨损得厉害，建议使用软牙合垫进行隔断，避免牙齿进一步磨损。软牙合垫是能磨坏的，它是有使用时间限制的。软牙合垫材质和是否适合你的牙型也是非常重要的！请找正规齿科制作！



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