你我都有的看牙恐惧

你我都有的看牙恐惧



牙科工具刺耳的嗡嗡声。



牙医那双眼睛，从毫无生气的（有人可能还会感受到不祥的预感）绿色口罩上看着你。



斜躺在牙椅上，为了避免在照X射线时受到伤害，身体被令人压抑的防护围裙盖着。

牙医使用尖尖的工具磨去牙齿上的“污渍”，吸去“废物”，用小型喷头清洗牙齿。
以上这些是我们看牙时经常会发生的事情。这些寻常事对于有不同程度的牙科恐惧症（医学上叫牙病治疗恐怖症［dentophobia］或牙科畏惧症［odontophobia］）的患者来说，是再糟糕不过的经历了。

路易斯•赛尔格曼D.D.S.（Louis Siegelman, D.D.S）博士是纽约市的牙医，也是纽约大学儿童牙科的临床助理教授。他自己经营牙科诊所。他说，患有牙医恐惧症的人在看牙时，会本能地产生“战斗还是逃跑”的反应。

“这就像是生死博弈，要么战斗，要么逃命——这就是对这种反应的核心解释。”

赛格尔曼的私人诊所与众不同——专门负责治疗那些患有牙医恐惧症的病人。

赛格尔曼说，造成牙医恐惧症的原因有很多：之前在牙医那里有过受创经历（也许是因为麻醉工作没有做好）、在治疗完牙齿后感到极度不适（也许是因为治疗完牙齿后呼吸困难）、或者病人遭遇事故后需要在口腔内部或嘴唇周围缝线。这些恐怖的经历会深深印在他们的脑海中。

赛格尔曼说，他碰见过因为害怕进诊所而几年都不看牙医的病人。

对于一些人来说，这样只会加强他们对牙医的负面感觉。而因为没有定期看牙，导致牙齿状况很不好，这样又需要加重对牙齿的治疗工作。

赛格尔曼的有些病人患有非常严重的牙医恐惧症：一些病人害怕到要抱住走廊的墙柱，还有一些病人要在诊所外面见牙医，因为他们无法让自己踏入诊所O__O "…。

但是，赛格尔曼有办法对付他们。这些技巧和方法同样也适用于那些对牙医仅有轻微恐惧的病人身上。

瑞典哥德堡大学萨赫尔格雷斯卡(Sahlgrenska)学院曾做过一项调查，发现有5%的人对牙医有极度恐惧。

研究人员总结了5种常用方法来克服对牙医的恐惧，其结果刊登在《斯堪的纳维亚牙科学报》上。

根据调查结果，常见的克服恐惧的方法有：分散注意力法（数数或者玩智力游戏，让自己想别的事情）、远离法（告诉自己，疼痛其实是另外一种感觉）、祈祷法（祈祷牙齿治疗能尽快结束）、自我效能法（告诉自己要坚强）和乐观主义法（告诉自己治疗完牙齿后一切都将变好）。

当然，赛格尔曼说，想要躲开牙医那些恐怖的治疗程序，最好的方法就是预防牙病。

如果你清楚地知道自己对牙医有恐惧心理，那么最好的方法就是“高度警惕，好好爱护牙齿，这样才能确保你不用频繁去看牙医。”

以下列举了一些看牙医时人们经常会有的恐惧，以及为了舒缓这些恐惧采取的措施：

1、对未知的恐惧

当病人第一次找赛格尔曼看牙时，他通常不会直接进入洗牙或牙齿治疗环节。相反，医生会和新病人坐下来交谈，并且打开诊所的门（这样病人就不会有幽闭恐怖的感觉）。仅仅聊天，先不讨论关于牙病的事，让病人先认识医生。

赛格尔曼说，那些牙医恐惧症较轻微的病人，第一次见牙医时也可以用这样的方式来帮助缓解恐惧。虽然不是所有的牙医都能抽出宝贵的时间和病人聊天，但如果这样可以让病人在治疗开始前更放松，还是值得一试。

2、对牙科器械的恐惧

关于看牙，最令人毛骨悚然的部分就是奇怪、尖锐的金属牙科器械伸进嘴里的时候。

赛尔格曼说：“我认为，人类在本能上不喜欢会发出嘈杂声音的尖利金属刺状物。”他建议，要缓解这类恐惧，可以让牙医拿着牙科器械先不开动，这样牙科器械就不会显得太过陌生。

3、咽反射敏感

咽反射敏感的人在看牙时，可能最讨厌拍牙科X线时的那些片状物体，特别是要被放入口中的时候。好在如今新开的牙科诊所一般装有全景X射线机，可以避免此类麻烦。

4、牙医给人不祥的预感

快去寻找具有幽默感的牙医吧！《欧洲口腔医学杂志》上的一项研究表明，在降低对牙医恐惧方面，牙医对病人心理的感知能力和牙医自身的幽默感是最重要的两个因素。

瑞典哥德堡大学研究人员珍妮•本森（Jenny Bernson）说：“心理障碍可以被幽默打破。一是因为幽默能让牙医和病人的关系变得更加平等；二是因为幽默能化解压力，增加幸福感，并且创造出让人愉快的环境。”

虽然幽默是帮助病人放松的常见手段，但是，赛尔格曼说，很重要的一点，就是牙医要能够理解病人的幽默，不然会适得其反。“毫无疑问，幽默绝对是化解焦虑的良药。”，赛尔格曼说：“但是我认为这并不容易，因为并不是每个病人都具有幽默感，而且牙医也并不是都具有幽默感 _(:з」∠)_。”

5、害怕刺耳的噪音

赛尔格曼说，牙科器械发出的噪音真的很刺耳，这些噪音能激起部分病人的恐惧。因此，他建议这部分病人戴耳塞或隔音耳机，这样就能将噪音隔离在外。

6、躺在牙椅上感觉不适

赛尔格曼说，由于背部不好或者身体控制问题，有些人甚至连简简单单躺在牙椅上也会感觉不适。此类情况很好解决，牙医只需让病人侧卧一些，就会更加舒适。或者，牙医给病人几个用来调整躺姿的枕头，这样就能缓解他们平躺时带来的不适和疼痛。

7、无法用鼻子呼吸

你平时用嘴呼吸吗？假如只能用鼻子呼吸，你是不是觉得自己会窒息呢？如果是这样，那么在看牙时就会产生问题。因为牙医看牙时都在嘴巴里进行操作，这样会让嘴呼吸的病人感觉更难呼吸。

赛格尔曼建议，在病人鼻子装上可以帮助他们用鼻子呼吸的管子。或者，对病人使用笑气，帮助他们放松，促进呼吸。具体使用什么方法，要看具体的情况决定。