牙齿保健的干货都在这里了！

牙齿保健的干货都在这里了！

01、刷牙

饭后半小时内刷牙，睡前刷牙，选用软毛小刷头的牙刷为宜。

02、牙膏

牙膏是刷牙的辅助用品，主要作用为摩擦，牙齿出现问题，更换牙膏不能解决根本问题，可能会掩盖问题，导致牙齿出现更严重的问题。

03、漱口水

牙齿的二次清洁，建议刷完牙后使用漱口水，保持口腔清洁。

04、牙线

食物嵌塞牙齿，建议使用牙线进行清洁，告别牙签。

05、饮食习惯

1. 甜食应与正餐一起吃，分开吃会增加牙齿负担。
2. 咖啡、可乐、红葡萄酒等染色食物，应吃完及时清洁牙齿，避免着色。
3. 不吸烟，吸烟会导致牙齿斑渍、牙齿脱落和口腔癌，加重牙龈疾病。
4. 饮食结构中富含水果、蔬菜和矿物质，有助于防止牙龈疾病和口腔癌。

06、定期看牙医

1. 定期洗牙，有效维持口腔环境健康。
2. 定期看牙医，检查牙齿健康状况。

解决牙齿问题
有这些问题，不要拖延，赶紧看牙医
1. 牙齿缺失，为了别的牙齿健康生活，赶紧看牙医。
2. 牙齿敏感，不要以为换了牙膏就能治好，赶紧看牙医。
3. 牙齿疼痛，特别是夜间疼痛，不能拖延，赶紧看牙医。
4.小朋友牙齿不整齐，赶紧看牙医。