这些刷牙误区你范了几条？

这些刷牙误区你范了几条？

百分之九十八的人会在刷牙前把牙膏挤在牙刷上然后直接刷o(︶︿︶)o，然后又有砖家说了，牙膏的摩擦剂神马的应该湿刷才会起到最大的作用，到底是哪种方式好？

如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。
 
正确方法：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

我们生活当中常见的刷牙误区：

误区1：冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
如用冷水刷牙易引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

误区2：刷牙太用力

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿！

建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

刷牙时不应用太大力气，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。

误区3：横着刷牙

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方式，这对牙釉质本身是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

错误4：刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。

每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。所以，每次刷牙至少要3分钟，每天3次，饭后3分钟再刷，这样才能达到我们清除口腔细菌、保护牙齿的目的。

错误5：牙刷太大

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。所以，选择牙刷时，尽量选择适合自己的大小。

当然，在每天注意刷牙的同时更要定期洁牙。