你知道牙齿也能食补吗？赶紧打开冰箱看看有没有这些“强牙健齿”的宝贝

你知道牙齿也能食补吗？赶紧打开冰箱看看有没有这些“强牙健齿”的宝贝

保健、养生越来越年轻化，95后都只差开水泡枸杞了，如此强烈的“求生欲”把小编这个80后唬得一愣一愣的。补天补地补一切，鱼胶、燕窝、胶原蛋白，冬虫加鹿茸，人参炖雪蛤……怎么震惊怎么来，唯恐一不小心第二天就比同龄人“衰老”了一点。

补肾补肝补胃、补视力补肌肤补抵抗力，吃这么多东西进肚，你可曾考虑过牙齿的感受？从外表肌肤补到五脏六腑，唯独整天“品尝”补品的牙齿，啥都没捞着，还变得越来越黄黑、脆弱……（说不下去了，让牙齿先哭一会儿）。



那么，到底吃哪些食物对牙齿有帮助呢？小编翻箱倒柜查文献，采访医院口腔专家，含辛茹苦半日，终于找到这些你家冰箱里都可能有“现货”的补品，下面我们来逐一重新认识一下它们。

香蕉

热带水果含高维生素C，维护牙龈健康。
如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，出现牙龈肿痛、流血、牙齿松动或脱落等症状。

洋葱

富含硫化合物，是强有力的抗菌成分，在实验中发现，洋葱能杀死造成蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜洋葱为佳，就是不知道乃们敢不敢直接吃。
其实可以用三明治或面包夹着生洋葱一起吃，既显得高级又显得有情调。

芹菜

芹菜长得就像一把扫帚，不错，当你咀嚼芹菜时，因其含有粗纤维，就像是在给你的牙齿进行一次大扫除，减少蛀牙的机会。同时费劲咀嚼芹菜，能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然抗菌的效果。

奶酪

适量食用奶酪或制品可增加牙齿钙的密度，强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。

注意哦，奶酪并不推荐直接食用，而是作为配料入餐，如果你还不明白怎么吃，那就直接点吧，披萨、沙拉、蒸鱼、汉堡等都可以抹一些奶酪。

芥末

是的，你没看错，让你“感动”得泪流满面的芥末，对牙齿也有很好的进补作用哦。芥末里的isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

茶叶

茶中的氟具有抗酸防蛀牙的效果。碱性的茶水可以中和口腔的PH值，减少口腔细菌的滋生，绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性，对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。

看看，多么平易近人的菜色啊！这些对牙齿很有益处的食物并不是什么山珍海味，很容易获得哦，快请到你们家冰箱里做客吧！

很多网友对吃啥补啥门儿清，但对吃什么补牙齿却所知甚少，因为总觉得牙齿兄弟最坚硬、最能扛、最能造，往往就容易忽略牙齿“进补”的重要性。其实很多口腔及牙齿问题都可以在长期科学的生活饮食中避免，用的就是“食补大法”。