牙周病有哪些预防的方法？

牙周病自我察觉的4个症状

牙周病是指发生在牙支持组织（牙周组织）的疾病，包括仅累及牙龈组织的牙龈病和波及深层牙周组织（牙周膜、牙槽骨、牙骨质）的牙周炎两大类。牙周病是引起成年人牙齿丧失的主要原因之一。那我们应如何预防牙周病呢？有哪些预防的方法？下面就来具体的了解一下。

一、养成良好的口腔卫生习惯。

⑴、每天认真有效地刷牙二次，特别要注意清除牙齿及边缘 处的牙菌斑；

⑵、使用牙线和其它的洁牙用具清除牙齿邻面的牙菌斑；

二、吃健康的食物，如肉类、鸡蛋、豆制品、奶制品、各种蔬菜和瓜果等。

三、吸烟是牙周疾病的加重因素，提倡戒烟。

四、牙周疾病的自我察觉。

⑴、刷牙时牙刷上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有 牙龈炎；

⑵、照镜子时发现牙齿红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎；

⑶、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓， 说明已发展到牙周炎；

⑷、有口臭说明可能有牙周炎。