想要保护牙齿健康，尽量少吃这些食物

想要保护牙齿健康，尽量少吃这些食物

1、硬糖：
      水果硬糖会危及牙齿，这是由于硬糖中所含糖分之外，其坚硬的物理性质也可能会造成如牙齿断裂等口腔突发事件。

2、冰块：
      咀嚼冰块这种坚硬坚硬物质可以让牙齿变得脆弱，可能造成口腔突发事件并损害牙釉质。同时冰块温度过低容易刺激牙齿，容易导致牙痛。

3、酸性水果：
      以柑橘为主的酸性水果要少吃，频繁接触酸性食物会损害牙釉质，使牙齿更易发生龋坏。富含柠檬酸的水果和果汁也可以引起口腔溃疡。

3、咖啡和茶：
      咖啡和茶的天然形式都是健康的饮品选择，但是加糖的茶和咖啡较多，糖类对牙齿有着较大的危害。同时，茶和咖啡对于牙齿美白有着较大的影响，想要牙齿不变色的人应该少喝茶咖啡等颜色较深的饮品。

4、黏性食物：
      当谈到健康零食时，许多人会将水果干排在列表的顶部。但很多的水果干都是黏性的，黏性食物比普通食物更容易附着在牙齿上，且较难清洗，所以黏性食物对牙齿造成的损害很大。

5、薯片：
      薯片富含淀粉，淀粉类食物容易附着在牙齿上，且淀粉含糖量也不低。

6、软饮：
      长期食用含糖食物或喝含糖饮料，口腔内牙菌斑细菌会将糖分转化为酸，对牙釉质——牙齿坚硬的表面造成损害。

7、酒精：
      酒精会导致身体脱水和口干。饮酒过度的人可能会随着时间的推移发现自己的唾液量减少，这也可能导致龋齿和包括牙周疾病等的其他口腔感染。

8、动型饮料：
      运动型饮料也都是以补充糖分为主，糖分对牙齿的损伤较大。