口腔清洁有固定的顺序吗？

口腔清洁有固定的顺序吗？

      健康的口腔离不开每日的口腔清洁，口腔清洁是预防口腔疾病的有效措施之一。日常生活中，常用的口腔清洁工具包括牙刷、牙线、漱口水等。那么，面对众多的清洁工具，应该先用哪个呢？下面为大家介绍一下口腔清洁工具使用顺序和时间。

      牙刷是清洁口腔最重要的工具，刷牙可以有效清除牙齿表面的菌斑。选择大小合适、刷毛软硬适中的牙刷，每日早晚使用科学的刷牙方式刷牙三分钟，是维护口腔健康必要的一步。刷牙时，成人推荐使用巴氏刷牙法，清除龈缘附近以及龈沟里面的菌斑，主要是牙刷呈45度，然后轻轻用力，使得刷毛进入龈沟，做短距离，大约是2~3毫米的水平颤动，至少10次，然后移到下一组牙齿上面，然后再向牙齿的（牙合）方拂刷。

      由于幼儿耐受能力较差，口腔较小，而且他们无法自己完成刷牙这项工作，所以儿牙科医生推荐家长帮助孩子使用圆弧刷牙法（又称Fones刷牙法）为宝宝清洁口腔。

      牙齿有五个面，刷牙通常只能清洁牙齿表面70%的菌斑，牙齿和牙齿间隙的菌斑，可以使用牙线辅助清洁。牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成，用于去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑，起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。科学地使用牙线，不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，还能有效去除嵌塞在邻接面的食物残渣。但是使用牙线也需要遵循科学的方式，避免损伤牙龈，牙线与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。

      合适使用漱口水对口腔健康也是有益的。在饭后使用刷口水，有着清洁口腔残渣、抑制细菌增长、预防口气等作用。使用时，可将约10毫升的漱口水倒入嘴中，鼓动腮部，让漱口水在口腔内与牙齿、牙龈充分接触，利用水的冲力反复冲洗口腔各个部位，尽可能的清除留存在口腔中的细菌。

      刷牙每天早晚两次，牙线和漱口水可以选择在饭后使用，更有效地清除食物残渣，也可以在晚上睡前，刷牙之后使用牙线和漱口水，有效抑制睡梦中口腔内细菌滋生。每天按照科学的方式清洁口腔，保护口腔健康是保证身体健康的必要步骤之一。