有利于口腔健康的四大食物

有利于口腔健康的四大食物

正确的刷牙方式能够使口腔健康，饮食也能影响其健康。

1、 多喝水。

不仅补充水分，还能让牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。进食后喝水，可让水带走残留在口腔里的食物残渣，及时清洁口腔。防止细菌产生。

2、 喝绿茶。

适量多喝绿茶，能去除口腔异味，保持口气清新。绿茶中的氟与牙中的磷灰石反应，能够防蛀牙。绿茶中的儿茶素，可减少引起蛀牙的细菌产生。

3、 吃香菇。

据近年来一些研究表明，香菇对保护牙齿也有一定功效，因为香菇中含有大量的多糖体能够抑制细菌的产生，从而减少牙菌斑的产生。

4、 吃洋葱。

洋葱虽然味道冲，但有预防蛀牙的功效。洋葱中的硫化合物，有非常好的抗菌效果，能够预防引起蛀牙的变形链球菌产生。