磨牙症的6个应对方法

磨牙症的6个应对方法

1. 合理饮食，睡前不要摄入含有咖啡因的食物或饮料。

2. 缓解压力，调整情绪，必要时接受精神心理治疗。

3. 降低兴奋性，日常注意放松，睡前避免剧烈运动，改善睡眠环境，尽量平躺睡觉。

4. 保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查，以排除常见的牙齿问题。

5.  接受“合垫”（也称“咬合板”）治疗 ，这是非常重要的一种口腔治疗方法！

它由软材料制成，有点类似于隐形牙套，夜间佩戴在牙齿上可以避免上下牙直接接触，减少牙齿磨耗，缓解肌肉紧张，减轻磨牙症。

6. 进行消化道健康检查，及时清除寄生虫。