日常生活中非常伤牙的几个小习惯，你中了几个

日常生活中非常伤牙的几个小习惯，你中了几个

拥有一口健康的牙齿，才能吃嘛嘛香。但是很多人坚持每天认真刷牙，仍被不同程度的牙齿问题所困扰，也许是你平时不以为意的小习惯，让牙齿受到了伤害。

1.

爱喝酸性饮料

牙齿很怕酸刺激。长期饮用酸性饮料（如柠檬汁）很容易使牙齿受到酸性物质侵蚀，牙齿矿物质被溶解，牙齿就会变得脆弱和敏感。

2.

爱喝冷饮

夏天很多人很喜欢吃冷饮，冷饮温度过低会伤害牙齿，导致牙釉质紧缩和出现裂纹。
对于牙釉质有病变或磨损的人，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激就会产生牙酸、牙痛等不适。牙齿若长期遭遇低于15℃的冷刺激容易引发牙髓痉挛，重者可引起牙髓炎。

3.

用牙齿开东西

用牙齿开啤酒瓶盖、咬断针线、咬指甲、撕包装、甚至咬过硬的食物等等，这些行为多数人在日常生活中都习以为常，但无形中会对牙齿造成伤害。
在过多咬硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，即某一部位经一定循环次数后逐渐产生裂纹或突然发生完全断裂的过程。也就是说容易使牙齿咬折、移位。

4.

吃腌菜或发酵食物

腌菜、酸奶和其他发酵食物中含有酸性物质，会破坏牙齿表面的牙釉质，影响其张力。长期吃高酸性食物会降低口腔抵御侵蚀的功能。

5.

爱用牙签剔牙

饭后很多人习惯用牙签剔牙，甚至有人直接用筷子剔牙，或者用手剔。长此以往容易造成牙齿敏感，牙缝增大，这样不仅导致食物更容易塞牙，而且还会导致患龋病与牙周炎的可能。
此外尖锐的牙签容易伤到牙龈，给细菌趁虚而入的机会，引起牙龈发炎，严重的导致牙龈萎缩。牙齿塞异物后可以用牙线来剔除，更加安全卫生。

6.

睡前喝酒或饮料

睡觉前喝酸性饮料的话会让牙齿长时间受到酸性物质腐蚀，导致牙釉质非常脆弱。若吃酸性物质后立马刷牙的话，会引起牙釉质受到摧残或磨损。睡觉前不要喝酒或运动饮料以及果汁等。

7.

喝止咳糖浆没有漱口

糖分会诱发龋齿，很多人却忽略生活中的隐形糖。就拿止咳药来说含有大量糖分，服用止咳糖浆后必须刷牙或漱口。

8.

睡觉时磨牙

睡觉前过度兴奋或精神压力太大的话会让人们睡觉时磨牙，导致牙齿受到损伤。白天尽量不要吃生冷坚硬的食物，这样能减轻牙齿的疼痛。多次磨牙的话，应该及时去医院带上牙垫，减少对牙齿带来的伤害。

9.

暴饮暴食

暴饮暴食的话会让人们无形摄入太多酸性物质和糖分，从而引起蛀牙。此外吃零食时口腔中分泌的唾液会减少，食物易在牙齿上残留，尤其是淀粉类食物。吃完零食后应漱口或用牙线清洁牙缝中的食物残渣，减少对牙齿带来的伤害。