经常出现的牙龈出血，真的别只认为是上火了

经常出现的牙龈出血，真的别只认为是上火了

牙龈出血，日常生活中很常见。

有的是刷牙时发现牙刷上有血渍，有的是吃苹果时发现食物上有血渍。很多人的第一反应是上火了，多喝点水就好。

其实不是。

健康的牙龈呈粉红色，质地柔韧(这个韧非常重要)，如果你的牙龈经常红肿，充血，有松软感，那表明牙龈遇到「麻烦」了。

哪些因素会引起牙龈出血？

1

菌斑、牙石

菌斑牙石的刺激是引起牙龈出血的主要原因，菌斑、牙石的堆积引发牙周组织炎症，如菌斑性牙龈炎、牙周炎等。

平时察觉不到，但是用那种专门的菌斑染色剂就能显示出来的叫牙菌斑。牙菌斑用牙刷可以刷掉，但是一般八个小时又长起来了，所以一定要按时刷牙！

另外一种，就是肉眼都能看到，黄色或者黑色的紧贴在牙齿上面的硬邦邦的东西，就是牙结石。一般两天不刷牙就会形成牙结石，牙结石是用牙刷刷不掉的，用手指甲扣都扣不掉！

2

不良修复体

有些烤瓷牙表面上看起来光鲜亮丽，实际上因为不合适可能损伤你的牙龈，导致牙龈又红又肿，一碰就出血。

补牙和做假牙的时候对牙龈保护不足，也会刺激牙龈使牙龈红肿，导致牙龈出血。

3

牙外伤

如果不小心牙齿受到外伤，牙龈被撕裂也会出血，这就要及时找口腔医生处理哦。

4

牙周手术

术后一周内牙龈会有少量的出血或口内有血丝，都是正常的术后反应。

除此之外，免疫力降低，也会导致牙龈出血。排除疾病因素，如果经常出现牙龈出血，应当尽早就医，对症处理。

Q

牙龈出血后该怎么应急处理？要注意什么？

A

第一，不用过于紧张。绝大多数牙龈出血都不会很猛烈，多会自行止血。

第二，千万不要因为牙龈轻微的出血而不敢刷牙。

很多人有这样的误区，以为出血的牙龈不能刷——事实上，越是出血的牙龈，越说明有炎症；而通过刷牙让脏东西被清除，有利于减少牙龈出血的风险。

护理牙齿，你还需要做好这些事

01

减少牙菌斑

牙菌斑会和糖分结合产生酸性物质，从而腐蚀牙釉质，引发龋齿。它还会刺激牙龈和牙周组织，如果得不到有效抑制，容易发展为不可逆的牙周炎，最终只能选择拔牙。

减少牙菌斑，我们可以在饭后使用牙线剔牙，或使用漱口液含漱。另外，蔬菜里的粗纤维有助于带走牙缝中的残渣和牙垢，比如芹菜、香菇、薄荷等，可以日常食用。

02

预防钙质缺失

牙齿的主要成分是碱式磷酸钙，也属于骨骼，如果人体内钙质匮乏引起了骨质疏松，也容易影响到牙齿。尤其是中年以后钙质流失加快，需要多多补充富含钙的奶类食品或钙片，以及蛋类、鱼类、动物肝脏等富含维生素D的食品，以促进钙的吸收。

03

其他注意事项

①温水刷牙：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

②刷牙用碗力：200克的力量就足够。不知道是多大力？记住最好使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

③刷够3分钟：每次刷牙应不少于3分钟。

④饭后半小时刷牙：早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙更好，这对预防龋齿有重要作用。

⑤牙刷别太大：牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。如果牙刷太大，就可能够不着最里面的牙。牙刷每3个月更换一次。