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龋病是在以细菌为主的多种因素影响下，牙体硬组织发生慢性进行性破环的一种疾病。它受到细菌、食物、自身条件、时间等因素的影响，因此我们需要从这几方面加强预防：

（—）牙菌斑的控制注意早晚刷牙，饭后漱口。经常刷牙使自己的牙齿洁白，清新爽口，心情也会愉快。平时人们只注意早晨起来刷牙而忽略晚上刷牙，其实晚间刷牙比白天更重要。因为白天人们通过说话、吃饭等活动。口腔里会分泌大量的唾液，唾液可以冲洗牙齿抑制细菌生长。人们睡觉以后口腔处于静止状态，唾液分泌过少，细菌就会趁机生长繁殖。如果睡觉前刷牙，留在牙间隙里的食物残渣及细菌洗刷干净，口腔清洁就会维持较长时间。另外刷牙选用适当的牙膏和牙刷也很重要，儿童选用含氟牙膏，软窄牙刷；成年人要选用宽大适宜的牙刷。这要根据自己的口型，放入口腔合适为主。牙膏应选用预防牙周病，牙齿过敏、出血等类型的。同时提醒大家，牙刷在使用前最好用80度左右的开水烫一下，以杀灭牙刷上的细菌。牙刷卷了毛要及时更换。白天没时间刷牙，要经常漱口，条件方便的可以用漱口液，效果跟好。

(二)减少或控制饮食中的糖;我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传使人们养成少吃零食和糖果糕点的习惯，睡前不吃糖，注意三餐的质得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。蔗糖的致龋性最强，但从营养及经济上考虑，目前还没有一种糖代用品可以完全代替蔗糖。现有的糖代用品，只能起到限制蔗糖食用的辅助作用。如山梨醇、甘露醇、木糖醇等可使致龋菌的葡聚糖产生减少。

（三）增强牙齿的抗龋性;自来水氟化防龋是由供水中心自动加氟化钠，使水的含氟量调节到防龋的适宜浓度。这是当前效果最好的方法。对自来水氟化法在国际和国内都有相反的两种见解，因此，只有少数国家和地区采用。我国地处三个地带，高氟地区很多，各地区水源、气候、农作物等含氟量均有差别，饮食种类和习惯也不尽同，因此，儿童每日摄氟量均需周密计算准确，因此，在我国强调自来水加氟防龋是不现实的。总之，龋齿发病因素是复杂的，当前还没有一种能够预防新龋发生的最有效的单一方法。因此，预防龋齿要防治结合，既控制新龋发生，又要早发现、早治疗。普及口腔健康教育，制定营养摄取计划，有领导、有组织地开展口腔保健工作，定期进行口腔检查，积极预防和早期治疗。同时加强妇幼保健和营养卫生工作，保证身体和牙齿的健康，可以降低龋齿的发病率。