老年人牙齿保健

大多数中老年人随着年龄的增长，牙体硬组织、牙髓及牙周组织会发生许多增龄变化，如牙釉质及牙本质逐渐磨损、变薄、牙冠变短，严重者甚至磨损到接近牙颈部，使颌间距离减小；牙龈逐渐萎缩，牙槽骨生理性吸收，高度逐渐降低，致使牙根外露，牙间隙变宽，牙齿松动。唾液功能减退，分泌量减少，流速减低，使口腔粘膜干燥，弹性减低，导致口腔自洁作用低下，从而易患口腔疾病。这些变化实质上就是人体逐渐衰老退变。
如何延缓牙齿及牙周组织的衰退呢？
一、养成良好口腔卫生习惯。中老年人牙齿完好率低，大多数人镶有假牙，牙击病发病率高，而且牙周萎缩，牙齿移位，牙间隙较宽，容易嵌塞食物，应慎用牙签，可改用牙线剔除牙间隙的食物残屑。饮食时要充分咀嚼，这样一方面能刺激唾液的分泌，冲洗掉牙齿上的残物，另一方面起到对牙龈的按摩作用，有助于保持牙齿的健康
二、定期口腔检查，及时发现及治疗牙疾。烂牙要及时作填充治疗，牙周病患者要坚持系统治疗，缺牙要及时修复，并作定期洁牙。
三、加强全身和局部的锻炼。在早晚刷完牙后，用干净食指置于牙龈粘膜上，自牙根向牙冠方向上下按摩和沿牙龈水平方向做前后揉动1-2分钟，以改善血液循环，使牙龈上皮增厚。早晚刷牙完毕后或是在平时，将牙齿作上下的叩击，一次三十至五十下，可以促进牙周组织的血液循环。增强其抗病能力，延缓其衰老。
四、注意饮食营养。牙齿的生长发育与营养的好坏息息相关。维生素A缺乏会形成釉质的发育不全，进而影响牙齿的抗病能力；维生素C缺乏，则钙的吸收利用会出现障碍，从而影响牙齿的钙化。氟元素能通过全身作用及局部作用降低龋病发生率。粗糙的食物和纤维性食物，如蔬菜、水果等，有清洁牙齿的功能，有利于保持口腔卫生，减少龋病及牙周疾病的发生。另外，蛋白质、维生素类和钙、磷、氟等成分则有助于牙齿及牙周组织的修复、重建。