保持好的习惯 牙齿更健康

如果你没有良好的口腔卫生习惯,牙齿就会时不时跳出来闹点"小脾气"比如:蛀牙,牙齿变得"娇气",冷热酸甜碰不得,牙根又酸又软,吃什么都牙疼.
一.  汽水不是导致牙齿问题的原因
让我们来看看,是什么导致了各种恼人的牙齿问题,口腔问题的关键不单一在于你吃了或喝了什么,而是在于食物或饮料在口腔里停留的时间长短,以蛀牙为例,时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素,口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短,细菌产生酸的可能性就越小,经常食用含有可发酵碳水化合物的食物以及经常长时间在口中咀嚼粘性食物可能是导致蛀牙的重要的原因之一。一般情况下，向汽水等饮料，在进入口中后会马上离开口腔，因此，只要保持良好的口腔卫生习惯，定期看牙医，适量饮用汽水并不是导致牙齿问题的主要原因之一。
二.  刷牙的最佳时机
专业医药期刊  [中国社区医师（医学专业）] 指出，吃完食物后的10分钟是牙齿保健时期，此时口中的PH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，如果不立即清洁牙齿，就容易导致一些牙齿问题。此外，晚上睡前刷牙清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢，否则，在夜间睡眠状态下，口腔内细菌滋生，污物与唾液的钙盐沉积石，久而久之易引发各种牙病。
 
三.  漱口应该这么漱
刷牙后要用大量的清水漱口----这常常被我们忽视，专家在 [中国社区医师（医学专业）]中谈到，刷牙后如果漱口不够，就容易造成牙膏成方在口腔内滞留，时间久了就有可能引发牙齿问题，正确的漱口方法是：将水含在口内鼓动两腮，使漱口水与牙齿，牙龈及口腔粘膜表面充分接触，利用水利反复来回冲洗口腔内各个部位，这种“强劲”的漱口方式，也适用于每次进食后，不仅能保持口腔清洁，也能让口气更清新。
四.  轮流”使唤”牙齿
长时间用一侧牙齿咀嚼食物，这一侧的牙齿可能会“不堪压力”而闹情绪。因此我们在吃东西时，最好两侧牙齿换着嚼。平衡他们的“工作量”这样才能减少诸如压根软，吃东西时牙疼等牙齿敏感现象。