最简单的牙齿健康方法

　　想拥有健康洁白的牙齿吗？方法很简单，只要在日常生活中多掌握一些牙齿健康的方法和技巧，坚持不懈地爱牙、护牙就行了。你知道这些隐藏在日常生活里的最简单牙齿健康方法吗？快来瞧瞧。

牙齿健康方法一　选择适合自己的牙刷牙膏
只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到很好的洁牙效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。另外，电动牙刷也不错，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

牙齿健康方法二　每天有效刷牙
最简单的牙齿健康方法莫过于每天坚持好好地刷牙了，每天刷牙3次，每次刷3分钟左右，千万不要因为上班的匆忙而马虎刷牙哦。注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽量刷到每一颗牙齿，让牙刷在上下牙列面来回移动。

牙齿健康方法三　多吃一些“爱牙”食品
食物选择也是最简单、最有效的牙齿健康方法了。一些高纤维食品，比如粗粮、蔬菜、水果等对牙齿都很有利。还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用。当然要告别美眉们最爱的甜食和巧克力了，想想吧，是牙齿健康重要还是美味重要。

牙齿健康方法四　洁牙不能少
洁牙是口腔卫生保健和防治疾病的重要措施，也是保证牙齿健康不可缺少的方法之一。洁牙可以消除口腔和牙列局部的许多致病因子，去除牙石、菌斑和烟斑，治疗口腔牙周炎和牙龈炎，并可及时发现龋洞和减少龋病的发生，预防口臭和异味，提高牙齿清洁度和光泽，保证我们在社交活动中的良好形象。注重生活品质的高端人群往往半年左右就洁一次牙。西婵特色无痛舒适洁牙，可以满足广大爱牙人群的个性化需求。