宝宝牙齿好,饮食不能挑
从出生后至七八岁,是伴随我们终生的恒牙的发育时期,这段时期中,需要大量有益于牙齿生长的营养物质,如果缺少它们的帮助,牙齿的生长就会受到影响,而等到牙齿发育成熟之后,就不再受到机体营养状况的影响了。由此可见,幼儿时期的均衡饮食尤为关键。
一日三餐中能被人体消化、吸收和利用的营养物质包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素等几大类。牙齿最需要的蛋白质、矿物质和维生素。蛋白质是形成牙齿基质不可缺少的营养要素,蛋白质缺乏会使牙齿形成不全;矿物质中的钙、磷是牙齿发育和钙化的主要成分,供应不足时可造成牙齿表面钙化不全;维生素A与上皮组织的生长有关,维生素D能调节钙、磷的代谢,两者都影响牙齿的发育过程。
各种营养物质在不同食物中的含量各不相同。例如禽蛋和动物肉类含有较多的蛋白质;牛奶及较多的海产品中的钙、磷含量非常高;蔬菜水果则富含维生素和矿物质。因此应该合理安排好幼儿的饮食,做到营养搭配均衡。
另外,吃一些耐嚼食物如玉米、花生、萝卜、苹果、黄豆等需要较大的咀嚼力,这些不仅有利于牙根生长,而且可以充分发挥咀嚼功能,促进孩子颅面部骨骼和肌肉发育,使面容健美。
但令人遗憾的是,生活中有不少孩子爱吃零食,影响了正常的一日三餐,有的还养成挑食、偏食的坏习惯。这样造成营养结构单一,必然会影响儿童正常的生长发育和牙齿健康。为了让宝宝拥有健康的牙齿,家长们要科学选择食物,荤素搭配,粗细交替,注重食物的多样化,正确把握孩子的饮食结构。有了良好营养基础,牙齿的健康才会有保障。