刷牙遵循3·3·3原则

 刷牙遵循3·3·3原则

即一天三次刷牙，每次刷牙至少三分钟以上，饭后三分钟刷牙。刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，立即刷牙，将会对牙釉质造成损害，故应饭后三分钟刷牙为宜。牙菌斑是粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。用漱口或用水冲洗的方法不能将它有效去除。而刷牙作为清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一种方法。如果刷牙得当就可以使牙齿表面的菌斑数量大为减少。因此我们必须养成每天三次刷牙的好习惯,并掌握正确的刷牙方法。
正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。此外，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。每次刷牙时间最好在2至3分钟，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。