秋季注意饮食预防口腔溃疡

秋季是天干物燥的季节，干燥很容易使人上火，我们一上火就会从身体某个部位表现出来，口腔溃疡就是其中的一种。患有口腔溃疡的人很痛苦的，什么都不能吃，刺激的味道更是不能碰。秋季饮食应注意：
1 卵磷脂
研究发现很多不喜欢或者长期不吃蛋黄的人更容易患有口腔溃疡的症状，而导致的原因是缺乏蛋黄中的卵磷脂所引起。因此要想解决口腔溃疡怎么办这个问题，首先在日常的饮食中应该适量的多增加些卵磷脂的摄取量，最方便的方法便是吃鸡蛋黄。
而患有高血脂的患者，吃蛋黄一定要注意控制数量，最好是采用隔日进食一个鸡蛋的办法，不会导致血胆固醇增加同时又能保证卵磷脂的摄入。
2 优质蛋白质
已经患有口腔溃疡的人群要注意，要想加快溃疡恢复的速度，那么在平时的饮食中一定要注意多补充蛋白质。可以说优质蛋白是修复口腔溃疡创面所必需的营养素，很多食物中都含有丰富的蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品等食物中，都含有极其丰富的优质蛋白。
3 新鲜蔬果
要想预防上火以及口腔溃疡，那么在平时必须要多吃新鲜的蔬果，这都是必不可少的。因此每人每天一定要确保0.5公斤的新鲜蔬果摄取量，这样才能从根本上预防口腔溃疡。
除此之外还要注意，不但要多吃新鲜的蔬菜水果，还要注意多补水，而每天的补水量应该达到1500～2000毫升。而且在平时适量的补充些维生素和微量元素，都具有很好的预防作用。
4 b族维生素
还有一部分经常会反复的患有口腔溃疡，出现这种情况多半与体内缺乏b族维生素有着直接的关系，特别是维生素B2，烟酸。要想保证b族维生素的充分摄取，在淘米蒸饭的时候就要注意，最好不要过分的干净以免b族维生素的大量丢失。
而在日常的饮食中还要注意，不要长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，这样很容易造成b族维生素的缺失。另外对于一些辛辣、香燥、温热、动火食物都要尽量的禁止。
对于患有口腔溃疡的患者，在平时除了要知道哪些食物不能多吃之外，同时像抽烟、喝酒等不良的习惯也不要有。