关爱天使身心健康——我院首期“中医健康大讲堂”开课啦！

关爱天使身心健康——我院首期“中医健康大讲堂”开课啦！

为深化中医文化的传承，推广中医健康知识，更好地发挥中医适宜技术在慢性病、多发病中的优势，11月30日，我院首期“中医健康大讲堂”开课啦！

我院副院长万美萍出席活动并致辞，她强调，中医健康大讲堂作为科普载体，讲授的内容必须契合大众实际需要，要确保大众能够听得懂、学得会、用得上，要真正把中医健康讲堂办出彩。

授课环节，我院康复医学科主治医师刘艳阳就中医养生的概念、特点、防病观点以及中医养生方法进行了详细的解读；唐威医师则围绕颈椎病的预防、治疗、保健等内容进行了点面结合的讲解，并对颈椎推拿治疗作了详细的阐述。讲座结束后，我院职工亲自体验了推拿、刮痧、艾灸等中医特色治疗项目，现场反响热烈。

我院康复医学科、中医科始终致力于推广中医科普，提高公众对中医药、中医养生、中医适宜技术的认识，今后也将持续通过开展中医健康公益活动弘扬中医药文化，营造“学中医，用中医”的良好氛围，让医务工作者成为中医健康生活的示范者，努力为人民群众提供更加优质高效的健康服务。

中医养生小科普

养生是中医传统的重要理念，强调人与自然、人与社会的和谐统一，以及身体、心理、环境的平衡。养生的核心是“调和阴阳”，通过调理人体的阴阳平衡，可以达到预防和治疗疾病的目的。中医养生可以分为形神合一、顺应自然、饮食调养、动静互涵等等多个方面。下面，就来和大家介绍几个基本理念。

一、形神合一

中医要求“形神共养”，中医学的形神关系是指物质和精神的关系。《素问》说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、悲则气消、惊则气乱”。保持安定清净的心境、坦然的胸襟，不大喜大悲，保持心情舒畅，精神愉悦，在生活工作快节奏的现代社会，这一点尤为珍贵。

二、顺应自然

自然界的一切变化都可以影响人体，人应该遵循自然界变化的内在规律，适时而变，顺时而为。例如节气变化，寒来暑往，要根据气候的变化调整作息与饮食，以保持身心健康。保持了人与自然的平衡，方可预防疾病，颐养生命。

三、饮食调养

民以食为天，中医认为，食物入胃，胃主受纳腐化，脾主吸收。脾胃是人体运化、吸收营养的重要器官，合理科学的饮食至关重要。食过则伤及脾胃，也不能过度节食，损害身体；食物要粗细搭配，多吃小米、黑米、黄豆等粗粮更有利于脾胃吸收，有益健康。

四、动静互涵

运动和静养是中国传统养生防病的重要原则。生命在于运动，运动能促进气血流通，提高抵抗力，但不代表运动量越大越好。中医养生提倡动静结合，只有做到动静兼修，动静适宜，才能达到养生的目的。推荐传统的“八段锦”“五禽戏”“太极拳”等健身运动。

近年来，亚健康问题成为大众关注的热点话题，中医养生注重全面调节人体内部环境，通过饮食、运动、起居等方面的调理，结合中医养生方法，如自我点穴法、艾灸保健法、按摩养生法等，可以有效地缓解症状，提高生活质量，达到预防和治疗疾病的目的。