关于补钙的学问

关于补钙的学问

如果需要补钙，怎么补、选什么制剂等都需要考虑。

每天什么时候补钙最好：每天补的钙最好分次、饭后服用，即少量多次，比一次服用吸收率要高。

选什么钙制剂好：要因人而异。如碳酸钙因其钙元素吸收率高，服用后中和胃酸时，能生成可溶性钙离子，易被小肠吸收，已作为补钙剂收入《中华人民共和国药典》。但如果老年人胃酸缺乏就不宜选用碳酸钙如枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。另外，用双磷酸盐治疗骨质疏松时，也不宜同时服用碳酸钙。