口腔保健不仅仅是刷牙

    口腔保健除了学会正确刷牙方法，还应该选择漱口水、牙线、间隙刷、舌刷等口腔保健用品清洁口腔。

    “刷牙只能清洁牙齿表面70%的区域，其余的30%还要靠牙线和间隙刷清除。由于牙齿排列不齐、配戴牙套等原因，牙间隙和一些“死角”很难用刷牙的方法清理干净，所以要配合使用清理牙间隙的牙线、间隙刷或特殊工具，如正畸牙刷等。

    1、牙线：应该学会正确使用牙线，用法不当容易伤害牙龈。

    使用方法：取一段约20公分长的牙线，分别缠绕双手的中指后拉紧。用双手拇指和食指的指腹捏住牙线，把牙线放在两颗牙齿之间，向牙龈方向轻柔地施加压力，左右拉动牙线，使牙线顺利滑入牙间隙。切忌使用暴力把牙线压进牙间隙!暴力会导致牙龈的损伤。最好在每次饭后使用牙线。

    2、间隙刷：牙周病、牙齿排列不齐、牙龈萎缩的人群很容易出现食物嵌塞，使用牙缝刷可以灵活清除牙间隙的污垢。牙缝刷刷头呈锥体，有各种不同的型号，根据每个人牙间隙的宽窄可以选用适合自己的型号。牙缝刷的刷毛较软易损坏，需要及时更换刷头，建议使用一次性间隙刷。

    3、舌刷：舌表面停留了很多细菌，刷牙后应该刷刷舌头。据来自国际权威口腔保健机构的公报显示，口腔内三分之二的细菌集中在舌头上。在美国、日本等发达国家使用舌刷已经像使用牙刷一样广泛普及。最近也有国内企业开始将舌刷“移植”到牙刷上，帮助市民培养刷舌习惯。

    使用方法：用舌刷沾清水从舌根部往舌尖轻擦数次即可，每月应该更换一支舌刷。