牙防五步曲

(1)早晚要刷牙，饭后要漱口
　　每日早晚刷牙，饭后要漱口，彻底清除牙菌斑，是预防龋齿的有效办法。尤其是晚上，临睡前刷牙更加重要。
(2)健康的饮食、少吃糖果不吃零食
　　食物是否有营养，亦会影响牙齿和牙龈的健康。儿童应该多吃蔬菜、水果、谷物、牛奶和高蛋白质食物如肉类、鱼、鸡蛋等，并且要喝大量的水或饮料。因为含糖食物会产生酸，所以必须劝告儿童减少吃含糖食物的次数和不吃零食，少喝甜饮料，尤其在睡前不能吃东西。对于两餐间的间食要选择对牙齿有益的健康食物，例如富营养的松脆食品、新鲜蔬菜、水果或低脂肪的奶制品等。

	（３）选用含氟牙膏 　　儿童应经常使用含氟牙膏，可预防龋齿（高氟区儿童除外）。由全国牙防组认可的含氟牙膏，安全有效，可以放心使用。
	氟的护齿功能 　　氟可以预防龋齿,对保护儿童的牙齿尤其重要，因为氟和牙釉质结合可以增加牙齿的硬度，使牙齿更坚固。氟有三大保护牙齿功能： 1、保护牙齿受酸性侵蚀。 2、可以修补早期已遭侵蚀的牙釉质。 3、可以减弱产生酸的细菌的活跃程度。 　　含氟牙膏可以保护牙齿，预防龋齿，已是医学界公认的事实。氟泰（Fluoristat）是一种特殊有效的含氟配方，能保持近百分之百的有效氟。可有效地预防龋齿，并且得到牙医的一致推荐。
	(4)使用保健牙刷 　　保健牙刷是根据口腔保健的需要而设计的，具有刷头小，刷毛柔软，刷毛末端磨圆等特点，有利于彻底消除牙菌斑。儿童应使用特别为他们设计的儿童或学生保健牙刷。 (5)定期检查牙齿 　　儿童满一周岁开始便应该定期检查牙齿，通常是一年两次或听从牙医建议。牙医会为儿童检查口腔和牙齿生长的情况，并采取预防龋齿及其他口腔疾病的措施。例如，清洗牙齿，需要的话可以在牙齿表面涂上氟剂，还可以做窝沟封闭以预防窝沟龋，保护六龄齿及其他磨牙。如果孩子怕见牙医，就告诉他们：牙医是帮助他们保持牙齿健康的好朋友，并且耐心地向他们解释：