中医护肝注重调畅情志 春季应加强锻炼

中医护肝注重调畅情志 春季应加强锻炼

3月18日是全国护肝日，当天，华西都市报携手四川省第四人民医院、核工业四一六医院进行系列义诊。

四川省第四人民医院中医科主任、主任医师陈敏介绍，中医和西医对于“春季护肝”的概念有所不同，中医里肝脏属木，春季是肝气最为活跃的时候，也更易燥，人容易容易肝火旺盛、情绪不稳定，而脾胃属土，与“木”相克，如果春季肝火旺还会影响肠胃功能。中医所说的春季护肝主舒泄、调畅情志，更多的是调理人的精神心理状态。

“春季饮食应以生发阳气为主，如葱、韭菜等。”在作息、饮食方面，陈敏主任也给出建议，春季应该早睡早起，适当做一些锻炼，如散步、瑜伽等，但需要注意的是，春季需“收藏”阳气，锻炼时不要大汗淋漓。此外，还可以每天花3-5分钟时间按压太冲穴、行间穴等，帮助疏通肝气、缓解情绪。

四川省第四人民医院消化内科医师苏瑞介绍，近年来药物性肝损伤患者越来越常见，避免药物性肝损伤重在预防，避免使用有肝损伤的药物，或在医生指导下用药。“日常生活中男性应少饮酒，每天不超过1两，女性不要乱吃减肥或其他保健品。”

苏瑞提醒，除了药物之外，一些食物也可能导致肝损伤，比如发霉的花生中存在黄曲霉菌，有可能导致肝功能异常，更严重的会导致肝硬化甚至肝癌。