◇ 每天早、晚用牙膏刷牙后,将右手食指伸入口腔内,在牙龈处上下、内外前后、左右来回反复按摩,每次按摩5分钟,使其充血、发红。这样可改善牙龈的血液循环,调整新陈代谢,增强牙龈抵抗力,预防或减少牙龈发炎。 ◇ 早、中、晚饭后,用温开水漱口,以清除口腔内食物残渣。 ◇ 晚上刷牙后,就不要再吃食物,以免食物残渣留在口腔,对牙齿有损伤。
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