刷牙的正确方法和正确时间

来源:网络 时间:2010/5/13
(一) 为什么要刷牙? 人们都知道应该刷牙,可有些人又嫌刷牙麻烦,坚持不下来。这主要是对刷牙的重要性认识不够,其实刷牙是预防龋齿和牙周病的最有效的方法。 预防龋齿等因细菌引起的口腔疾病,最重要的措施就是保持口腔的清洁卫生,而刷牙是最简便、易行,也是最有效的方法。养成每天刷牙的良好习惯,掌握正确刷牙的方法,可以清除掉粘附在牙齿表面的细菌和软垢,不给附着在牙齿表面的细菌产酸腐蚀牙齿的机会,达到预防龋齿的目的。另外,借助刷牙时牙刷毛对牙龈组织的按摩作用,可以增进牙龈的血液循环,促进牙龈组织的发育,使牙龈保持健康,有助于提高牙周组织对各种外界刺激的抵抗能力,减少牙周疾病发生的机会。 同时,坚持刷牙也可以减少牙石的形成,同样对牙周的健康有帮助。所以说,刷牙的意义很大,不能偷懒,要养成每日刷牙的习惯。 (二) 刷牙的时间应怎样掌握? 最好是每顿饭后20分钟刷牙,如果没有条件,也应作到饭后漱口,早晚刷牙。每次刷牙的时间要充足。如果刷牙的时间不够长,牙齿上的食物残渣和软垢就不能彻底清除掉,刷牙的作用没有达到,等于没刷。所以刷牙时至少要认真刷牙3分钟,需要把牙齿的每个面都刷到,尤其要在儿童时期就把习惯养成,这样才能有效地维护口腔卫生。 (三) 选用什么样的牙刷好? 现在市场上的牙刷种类很多,琳琅满目,让人不知选择什么样的好。其实选用什么牌子并不重要,重要的是牙刷要符合使用者本身的要求。首先牙刷头的大小要适合自己口腔的大小,不要太大,否则刷牙时不易转动。刷头的形状要略尖,这样便于伸到口腔深处间隙中。其次刷毛的硬度要适中,太硬容易损伤牙齿和牙龈,太软了又不容易清除牙缝中的污垢。最后牙刷柄也要适合自己手掌的大小,保证握住牙刷能够舒服的拉动就可以了。总之所选的牙刷通常应当是毛束2~4排,每排6~8束毛,毛束一样长,刷头短且窄,刷毛较软。另外,对于特殊的人群要使用特殊的牙刷,例如儿童要使用专为他们设计的儿童牙刷;作牙齿矫正的患者要使用"V"型牙刷;患有牙周炎牙间隙变大的患者可以使用间隙刷来有效地清洁牙齿。 (四) 什么才是正确的刷牙方法? 如果我们做到了坚持天天刷牙,但刷牙的方法不对,也不能收到良好的效果。尤其是儿童刚开始刷牙时,他们只是简单地模仿别人的动作,若模仿的动作是错误的,就会形成错误的习惯,而不易纠正。所以在儿童刚开始刷牙时,教会他们正确的刷牙方法是十分重要的。目前提倡的刷牙方法有以下几种: 竖刷法:就是将刷毛尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,上牙向下刷,下牙向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效控制菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外型保持正常。 颤动法:刷毛与牙齿成45度角,使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸入牙缝内,来回做短距离的颤动。刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,做前后短距离的颤动。每个部位可以刷2~3颗牙齿,将牙的内外面都刷干净。这种方法虽然也是横刷,但由于是短距离的横刷,基本在原来的位置做水平颤动,同大幅度的横刷相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。 生理刷牙法:刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康。 总之,刷牙要动作轻柔,不要用力过猛,但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到,特别是最后的磨牙,一定要把牙刷伸进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用,则效果会更好。 (五) 如何选择牙膏? 目前认为含氟牙膏对预防龋齿的效果较好。因为牙膏中的活性氟能促进牙齿表面的硬组织再矿化,增强牙齿对龋病造成的腐蚀作用的抵抗力。但是在含氟高的地区不宜使用含氟牙膏,以免加重氟斑牙的症状。 其他种类的牙膏,它们有各自的治疗作用。含酶牙膏具有催化和消炎的能力,能去除牙垢,防止牙龈出血,除去烟渍和茶渍。叶绿素牙膏可以抑制口腔内某些细菌的生长繁殖。 脱敏药物牙膏可以减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛的症状。漂白牙膏可以使发黄的牙齿逐渐变白。 我们可以根据各自的需要来选择牙膏,但是牙膏的治疗作用是有限的,因此在预防和治疗口腔疾病时不能把希望寄托在药物牙膏上,有病还应到牙医那里去看,以免耽误病情。 (六) 孩子多大可以开始刷牙? 孩子出牙后,妈妈就应该开始为孩子刷牙了。可以用指套牙刷或纱布,沾上白开水刷牙齿的表面。两岁的孩子可以学着自己刷牙,但是最好用清水。因为此时的孩子还不会象大人一样将牙膏和漱口水吐出。等到孩子能将牙膏和漱口水吐出时,就可以让孩子用儿童牙膏刷牙了。 (一) 为什么要刷牙? 人们都知道应该刷牙,可有些人又嫌刷牙麻烦,坚持不下来。这主要是对刷牙的重要性认识不够,其实刷牙是预防龋齿和牙周病的最有效的方法。 预防龋齿等因细菌引起的口腔疾病,最重要的措施就是保持口腔的清洁卫生,而刷牙是最简便、易行,也是最有效的方法。养成每天刷牙的良好习惯,掌握正确刷牙的方法,可以清除掉粘附在牙齿表面的细菌和软垢,不给附着在牙齿表面的细菌产酸腐蚀牙齿的机会,达到预防龋齿的目的。另外,借助刷牙时牙刷毛对牙龈组织的按摩作用,可以增进牙龈的血液循环,促进牙龈组织的发育,使牙龈保持健康,有助于提高牙周组织对各种外界刺激的抵抗能力,减少牙周疾病发生的机会。 同时,坚持刷牙也可以减少牙石的形成,同样对牙周的健康有帮助。所以说,刷牙的意义很大,不能偷懒,要养成每日刷牙的习惯。 (二) 刷牙的时间应怎样掌握? 最好是每顿饭后20分钟刷牙,如果没有条件,也应作到饭后漱口,早晚刷牙。每次刷牙的时间要充足。如果刷牙的时间不够长,牙齿上的食物残渣和软垢就不能彻底清除掉,刷牙的作用没有达到,等于没刷。所以刷牙时至少要认真刷牙3分钟,需要把牙齿的每个面都刷到,尤其要在儿童时期就把习惯养成,这样才能有效地维护口腔卫生。 (三) 选用什么样的牙刷好? 现在市场上的牙刷种类很多,琳琅满目,让人不知选择什么样的好。其实选用什么牌子并不重要,重要的是牙刷要符合使用者本身的要求。首先牙刷头的大小要适合自己口腔的大小,不要太大,否则刷牙时不易转动。刷头的形状要略尖,这样便于伸到口腔深处间隙中。其次刷毛的硬度要适中,太硬容易损伤牙齿和牙龈,太软了又不容易清除牙缝中的污垢。最后牙刷柄也要适合自己手掌的大小,保证握住牙刷能够舒服的拉动就可以了。总之所选的牙刷通常应当是毛束2~4排,每排6~8束毛,毛束一样长,刷头短且窄,刷毛较软。另外,对于特殊的人群要使用特殊的牙刷,例如儿童要使用专为他们设计的儿童牙刷;作牙齿矫正的患者要使用"V"型牙刷;患有牙周炎牙间隙变大的患者可以使用间隙刷来有效地清洁牙齿。 (四) 什么才是正确的刷牙方法? 如果我们做到了坚持天天刷牙,但刷牙的方法不对,也不能收到良好的效果。尤其是儿童刚开始刷牙时,他们只是简单地模仿别人的动作,若模仿的动作是错误的,就会形成错误的习惯,而不易纠正。所以在儿童刚开始刷牙时,教会他们正确的刷牙方法是十分重要的。目前提倡的刷牙方法有以下几种: 竖刷法:就是将刷毛尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,上牙向下刷,下牙向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效控制菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外型保持正常。 颤动法:刷毛与牙齿成45度角,使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸入牙缝内,来回做短距离的颤动。刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,做前后短距离的颤动。每个部位可以刷2~3颗牙齿,将牙的内外面都刷干净。这种方法虽然也是横刷,但由于是短距离的横刷,基本在原来的位置做水平颤动,同大幅度的横刷相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。 生理刷牙法:刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康。 总之,刷牙要动作轻柔,不要用力过猛,但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到,特别是最后的磨牙,一定要把牙刷伸进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用,则效果会更好。 (五) 如何选择牙膏? 目前认为含氟牙膏对预防龋齿的效果较好。因为牙膏中的活性氟能促进牙齿表面的硬组织再矿化,增强牙齿对龋病造成的腐蚀作用的抵抗力。但是在含氟高的地区不宜使用含氟牙膏,以免加重氟斑牙的症状。 其他种类的牙膏,它们有各自的治疗作用。含酶牙膏具有催化和消炎的能力,能去除牙垢,防止牙龈出血,除去烟渍和茶渍。叶绿素牙膏可以抑制口腔内某些细菌的生长繁殖。 脱敏药物牙膏可以减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛的症状。漂白牙膏可以使发黄的牙齿逐渐变白。 我们可以根据各自的需要来选择牙膏,但是牙膏的治疗作用是有限的,因此在预防和治疗口腔疾病时不能把希望寄托在药物牙膏上,有病还应到牙医那里去看,以免耽误病情。 (一) 为什么要刷牙? 人们都知道应该刷牙,可有些人又嫌刷牙麻烦,坚持不下来。这主要是对刷牙的重要性认识不够,其实刷牙是预防龋齿和牙周病的最有效的方法。 预防龋齿等因细菌引起的口腔疾病,最重要的措施就是保持口腔的清洁卫生,而刷牙是最简便、易行,也是最有效的方法。养成每天刷牙的良好习惯,掌握正确刷牙的方法,可以清除掉粘附在牙齿表面的细菌和软垢,不给附着在牙齿表面的细菌产酸腐蚀牙齿的机会,达到预防龋齿的目的。另外,借助刷牙时牙刷毛对牙龈组织的按摩作用,可以增进牙龈的血液循环,促进牙龈组织的发育,使牙龈保持健康,有助于提高牙周组织对各种外界刺激的抵抗能力,减少牙周疾病发生的机会。 同时,坚持刷牙也可以减少牙石的形成,同样对牙周的健康有帮助。所以说,刷牙的意义很大,不能偷懒,要养成每日刷牙的习惯。 (二) 刷牙的时间应

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