口腔、牙齿护理守则

   0.每天刷牙2-3次，在饭后3分钟内正确刷牙3分钟。

    1.刷牙涉及不到的地方要用牙线清理。

    2.少吃酸，甜，黏度大食物，即使吃了也要养成养成及时簌口习惯。

    3.尝试戒烟，不要过量饮酒。

    4.多吃有一定口感的食物，营养吸收要多样均衡。

    5.按时吃饭，多补充水分，可以及时改善口腔的酸性。

    6.不要经常托腮，不要咬紧牙关。

    7.避免用舌头推牙齿的坏习惯。

    8.定期进行牙齿，口腔的检查。

    9.选择适合自己的牙膏及其口腔护理品。