防上火可以远离口腔溃疡

    春暖花开，空气干燥，人们很容易上火。口腔溃疡是现代人很常出现的毛病，相信大家都知道这种疾病大多时候都是因为上火而诱发的，所以对于预防口腔溃疡的问题，防止上火症状的发生是一个很重要的问题。营养专家提醒，为防止“上火”，公众朋友们应多喝开水，每天至少喝2000ml。还要多吃新鲜的水果和蔬菜，保持大便通畅，避免便秘。

同时要尽量保持心情舒畅。

口腔溃疡一般好发于青壮年人，一年四季都会发生，尤其是夏天昼长夜短，气温升高，人们比较习惯晚睡、熬夜，加上现代人喜欢吃烧烤油腻的食品，使热性体质的口腔溃疡更容易发生。 还有春夏交替之际，气候转暖，又风大物燥，易造成口干舌燥、食欲不振、大便干燥、小便发黄、口腔溃疡、牙龈红肿等病症。

因此，为防止“上火”，专家表示，预防口腔溃疡首先要生活有规律，注意劳逸结合,避免劳累过度;饮食宜清淡，忌食油腻或辛辣之物，多吃易消化、富含维生素的食物;可以多喝点牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。