温水刷牙—让牙齿健康长寿的秘诀

 　　温水刷牙—让牙齿健康长寿的秘诀

  　　“泰山不拒细壤，故能成其高；江海不择细流，故能成其深”凡成大事者都必须从小事做起，细节就像“一粒石”“一滴水”，只有注重每一个细节问题，日积月累，才能成就伟大的事业。对待牙齿也是一样，只有注意日常护理，从每天的细节着手，才能成就我们一生健康的牙齿。这里我们就来说说日常刷牙的小细节，在冬天的时候很多人会用热水刷牙，而夏天为了图方便，就直接用凉水刷牙。其实这个习惯并不好，一年四季我们都应该用温水刷牙。

  　　有资料表明，人的牙齿适宜在35--36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，就会直接影响牙齿的正常代谢，还可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病的发生，从而缩短牙齿的寿命。尤其是患有牙齿过敏、龋齿、口腔溃疡、舌炎、咽火的病人，冷或热的刺激都会诱发或加重病情。

  　　科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙以老”的结局。日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短上10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一习惯上。

  　　实践也证明，35℃左右的水温是一种良性口腔保健剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清凉、舒服的口感。

  　　我国古人也有“冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，健康固齿；热水泡脚，圣吃补药”的说法，可见“温水刷牙”的重要，可以说每个生活细节都影响着我们的健康。细节决定健康，细节亦决定长寿。就让我们留意日常刷牙细节，让我们的牙齿和我们一起健康长寿吧！